3 Räucherstäbchen 3 Räucherstäbchen

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Tantra Meditation: Eins mit Körper und Geist sein!

Welche Tantra Meditationen gibt es?
Anleitung zur Liebesmeditation
Das Wichtigste zur Tantra Meditation kurz zusammengefasst
Passende Produkte im Shop
Diese Themen könnten dich auch interessieren

Beim Tantra geht es um eine ganzheitliche Lehre, um eins mit sich und seinem Körper zu werden. Das wird in verschiedenen Übungen, beispielsweise beim Tantra Yoga, umgesetzt. Die tantrische Meditation ist eine Möglichkeit, zu sich selbst zu finden und wird deshalb auch innerhalb des Tantra Yoga immer wieder angewendet. Du kannst eine Tantra Meditation auch zu Hause durchführen. Wir erklären Dir deshalb die verschiedenen Meditationsarten und worauf Du bei der Durchführung achten musst.

Welche Tantra Meditationen gibt es?

Grundsätzlich lässt sich zwischen vier Meditationen unterscheiden. Hinzu kommen gemeinsame Meditationen, die Du mit Deinem Schatz durchführen kannst. Diese nennen sich Liebes Meditationen und sie werden häufig auch im Zusammenhang mit Tantra Sex durchgeführt. 

Bei den klassischen tantrischen Meditationen gibt es die Unterscheidung nach Mantra, Chakra, Symbolmeditation und Meditationen über Göttinnen. Natürlich kannst Du verschiedene Meditationstechniken kombinieren. Grundsätzlich geht es immer darum, mit der Hilfe von Visualisierungen Energie im Körper zu lenken. Du bringst also Deinen Körper und den Geist zusammen. 

Ein wichtiger Aspekt der tantrischen Meditation ist die sogenannte Integration. Denn die Lehre des Tantra ist ganzheitlich und bezieht sich deshalb nicht nur auf den Moment der eigentlichen Meditation. Stattdessen solltest Du die Meditation mit Deinem Alltag verbinden, sodass Du jederzeit ein Gefühl der Meditation hervorrufen kannst, unabhängig davon, was Du tust. Der ganze Tag soll als Meditation erlebt werden, um eins mit sich zu sein.

# Schon gewusst?

Mit sogenannten Mikro-Meditationen kannst Du das meditative Gefühl jederzeit im Alltag erleben. Baue die Mikro-Meditationen bewusst immer wieder in Deinen Tagesablauf ein

Tablett, auf dem verschiedene Duftöle stehenTablett, auf dem verschiedene Duftöle stehen

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Anleitung zur Liebesmeditation

Gemeinsam mit Deinem:r Partner:in kannst Du eine Tantra Liebesmeditation durchführen. Dafür setzt Ihr Euch einander bequem gegenüber und schließt die Augen. Achtet darauf, Euch dabei nicht zu berühren, warm angezogen zu sein und die Umgebungsgeräusche auf das absolute Minimum zu reduzieren. Nun geht es für etwa zehn Minuten darum, Euer Gegenüber wahrzunehmen. Lauscht dem Atem des anderen und versucht, die Gegenwart der anderen Person wahrzunehmen, ohne einander zu sehen oder zu berühren. 

Nach der ersten Phase öffnet Ihr langsam die Augen und kommt wieder im Hier und Jetzt an. Gebt Euren Augen Zeit, sich an das Licht zu gewöhnen. Nun dürft Ihr einander mit allen fünf Sinnen erkunden. Seht Euch an, findet heraus, wie das Gegenüber riecht und verinnerlicht diese Sinneseindrücke. Natürlich dürft Ihr einander nun auch mit der Hand berühren und spüren, wie sich die andere Person anfühlt. 

Für die zweite Phase könnt Ihr Euch so viel Zeit lassen, wie Ihr benötigt. Danach steht Ihr langsam auf und streckt Eure Glieder. Schaltet leise Meditationsmusik ein und beginnt damit, Euch im Takt der Musik zu bewegen. Fühlt die Musik und gebt den Sinneseindrücken Zeit, sich zu setzen und aufzulösen. Nach zehn Minuten kommt Ihr langsam zum Schluss. 

Nun beginnt mit der Ruhephase die letzte Phase dieser Meditation. Schaltet die Musik aus und setzt oder legt Euch wieder hin. Berührt Euch dabei nicht. Genießt die Stille und spürt in Euch hinein. Wie viel der Eindrücke des Partners sind noch vorhanden? Schließt die Augen und versucht, die neuen Eindrücke und Gefühle zu genießen. Kehrt dann langsam zurück in den Alltag.

Das Wichtigste zur Tantra Meditation kurz zusammengefasst

  • Die Tantra Meditation hat zum Ziel, dass Du eins mit Dir und Deinem Körper wirst.
  • Tantra Meditation wird oft gemeinsam mit anderen Techniken durchgeführt. Besonders beliebt ist die Kombination mit Tantra Yoga oder Tantra Sex.
  • Wichtig ist, dass Ihr die tantrische Meditation in den Alltag integriert und jederzeit die Möglichkeit habt, in den meditativen Zustand zu wechseln.
  • Mikro-Meditationen dauern nur wenige Minuten und lassen sich somit perfekt in den Alltag integrieren.
  • Es gibt verschiedene Tantra Meditationen, die sich alle untereinander kombinieren lassen.
  • Bei Paaren beliebt ist die Tantra Liebesmeditation, die Dich und Deinen Partner näher zusammenbringt.
  • Tantra Meditation hat zum Ziel, Körper und Geist zu vereinen. Die verschiedenen Meditationsübungen sind für Singles und Paare geeignet.

    Passende Produkte im Shop
    Medintim Lecktücher Oralsafe VanilleMedintim Lecktücher Oralsafe Vanille

    'Oralsafe Vanille', 8 Stück

    UVP 14,95 €

    12,99 €

    zum Produkt
    Waterglide Orgasmusgel 100 mlWaterglide Orgasmusgel 100 ml

    100 ml 'Orgasmus Gel' , stimulierend

    UVP 9,95 €

    4,99 €

    zum Produkt
    G-Punkt Vibrator aus Silikon, schwarzG-Punkt Vibrator aus Silikon, schwarz

    G-Punkt-Vibrator aus Silikon, 16 cm

    UVP 99,95 €

    16,99 €

    zum Produkt
    Buch: Erotische Massage für Sie & Ihn, RandomhouseBuch: Erotische Massage für Sie & Ihn, Randomhouse

    'Erotische Massagen für sie und ihn'

    UVP 7,99 €

    7,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Penisring "Rocket Ring" aus SilikonSatisfyer Penisring "Rocket Ring" aus Silikon

    Satisfyer 'Rocket Ring' aus Silikon, 2,5 - 5 cm

    UVP 39,95 €

    24,99 €

    zum Produkt
    Romance for Charity Massageöl "Massage in a Bottle", 250 mlRomance for Charity Massageöl "Massage in a Bottle", 250 ml

    250 ml 'Neutral - Massage In A Bottle'

    UVP 29,95 €

    7,99 €

    zum Produkt
    nullnull

    Satisfyer 'Wand-er Woman', 34 cm

    UVP 79,95 €

    39,99 €

    zum Produkt
    Waterglide Analgleitgel extra ultra langanhaltend, 100 mlWaterglide Analgleitgel extra ultra langanhaltend, 100 ml

    100 ml 'Anal' extra ultra langanhaltend

    UVP 9,95 €

    4,99 €

    zum Produkt

    Satisfyer 'Men Heat Vibration' - wärmend

    UVP 79,95 €

    39,99 €

    zum Produkt
    Obsessive Dessous-Set "Clessy", 2 Teile, weißObsessive Dessous-Set "Clessy", 2 Teile, weiß

    Dessous-Set 'Clessy', 2 Teile

    UVP 45,99 €

    39,49 €

    zum Produkt
    Medintim Lecktücher Oralsafe VanilleMedintim Lecktücher Oralsafe Vanille

    'Oralsafe Vanille', 8 Stück

    UVP 14,95 €

    12,99 €

    zum Produkt
    Waterglide Orgasmusgel 100 mlWaterglide Orgasmusgel 100 ml

    100 ml 'Orgasmus Gel' , stimulierend

    UVP 9,95 €

    4,99 €

    zum Produkt
    G-Punkt Vibrator aus Silikon, schwarzG-Punkt Vibrator aus Silikon, schwarz

    G-Punkt-Vibrator aus Silikon, 16 cm

    UVP 99,95 €

    16,99 €

    zum Produkt
    Buch: Erotische Massage für Sie & Ihn, RandomhouseBuch: Erotische Massage für Sie & Ihn, Randomhouse

    'Erotische Massagen für sie und ihn'

    UVP 7,99 €

    7,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Penisring "Rocket Ring" aus SilikonSatisfyer Penisring "Rocket Ring" aus Silikon

    Satisfyer 'Rocket Ring' aus Silikon, 2,5 - 5 cm

    UVP 39,95 €

    24,99 €

    zum Produkt
    Romance for Charity Massageöl "Massage in a Bottle", 250 mlRomance for Charity Massageöl "Massage in a Bottle", 250 ml

    250 ml 'Neutral - Massage In A Bottle'

    UVP 29,95 €

    7,99 €

    zum Produkt
    Diese Artikel könnten dich auch noch interessieren
    Fellatio: Die Kunst des blasens!
    13.11.2023

    Ob Du es glaubst oder nicht, Fellatio steht bei vielen Männern ganz oben auf der Wunschliste im Schlafzimmer. Doch was genau hat es mit diesem Begriff eigentlich auf sich? Wir zeigen Dir, was genau Fellatio ist, wie Du es am besten praktizierst und weitere hilfreiche Tipps rund um das orale Vergnügen für ihn.

    Ein Seestern liegt am StrandEin Seestern liegt am Strand
    Die Kunst des Nichtstuns
    Seestern Stellung beim Sex
    04.10.2024

    „Den Seestern machen“ – das hat beim Sex nicht gerade einen guten Ruf. Denn dem Seestern wird nachgesagt, passiv, unbeteiligt und faul zu sein. Doch ist das tatsächlich so? Oder kann die Seestern Stellung beim Sex sogar ganz spicy sein? Wir verraten Dir, wie Du den Seestern Sex aufpeppen kannst!

    Taschentuchspender und Lotion vor einem Bildschirm mit drei X in bläulichem LichtTaschentuchspender und Lotion vor einem Bildschirm mit drei X in bläulichem Licht
    Sexuelle Befriedigung in der Dunkelheit
    Fingern im Kino
    26.09.2023

    Sex im Kino ist eine Fantasie, die weit verbreitet sein dürfte. Zugegeben, die Atmosphäre im Kino ist eine ganz besondere, und im Dunkeln fühlt man sich unbeobachtet. Früher verabredete man sich gerne mit seinem Schwarm im Kino, um dann in der letzten Reihe ungehemmt knutschen zu können. Sex im Kino dürfte wohl eher eine Fantasie bleiben, denn das würden sich die wenigsten wirklich trauen. Ein bisschen erotisch kann es trotzdem werden, denn Streicheln, Knutschereien und ähnliches sind kein Sex in der Öffentlichkeit. Aber wie sieht das mit dem Fingern im Kino aus?

    Frau mit roten Fingernägeln, die ihre Arme um den Hals eines oberkörperfreien Mannes schlingtFrau mit roten Fingernägeln, die ihre Arme um den Hals eines oberkörperfreien Mannes schlingt
    Befriedigung für beide?
    Gegenseitiger Handjob
    25.09.2023

    Bei einem gegenseitigen Handjob nutzt Ihr beide Eure Hände, um Euch Lust zu verschaffen. Das Fingern von Vulva und Vagina und die Stimulation des Penis mit der Hand wird oft unterschätzt, dabei kann dies eine äußerst heiße und intime Erfahrung sein. Ob als Vorspiel oder Hauptakt: Wir geben Euch aufregende Tipps, wie ein gegenseitiger Handjob zu einem echten Erlebnis wird.

    Ist das nicht dasselbe?
    Unterschied Masturbieren Onanieren
    22.09.2023

    Onanieren und masturbieren werden synonym als Begriffe für die Selbstbefriedigung genutzt. Aber ist das eigentlich korrekt? Nicht ganz, denn während „Masturbation“ für alle Geschlechter genutzt werden kann, ist Onanieren eigentlich den Männern vorbehalten. Dennoch weiß wohl jeder, was Du meinst, wenn Du auch als Frau vom Onanieren sprichst. Woher kommt dieser kleine, aber feine Unterschied?

    Nahaufnahme vom Bauch einer schwangeren Frau in gestreiftem T-Shit und blauer Leggings auf einem BettNahaufnahme vom Bauch einer schwangeren Frau in gestreiftem T-Shit und blauer Leggings auf einem Bett
    Kann man durch Selbstbefriedigung schwanger werden?
    25.09.2023

    Eine ungewollte Schwangerschaft kann sehr belastend sein – kein Wunder, dass Du sie mit aller Kraft verhindern möchtest. Junge Frauen, die gerade erst ihre Sexualität entdecken, sind hinsichtlich der möglichen Auswirkungen oft sehr unsicher. Es kommen Fragen auf, die für die Eltern zu peinlich sind und die auch im Freundeskreis nicht diskutiert werden. Eine Frage, die besonders viele umtreibt: Kann man durch Selbstbefriedigung schwanger werden?

    Aufgeschnittene Scheiben von eine Drachenfrust, einer Blutorange und einer Grapefruit liegen auf rosa Untergrund.Aufgeschnittene Scheiben von eine Drachenfrust, einer Blutorange und einer Grapefruit liegen auf rosa Untergrund.
    Fruchtiges Masturbationsvergnügen
    Selbstbefriedigung mit Obst
    11.10.2024

    Wer hätte gedacht, dass der Obstkorb nicht nur für Vitamine gut ist? Selbstbefriedigung mit Obst klingt etwas ungewöhnlich, aber hey – warum nicht mal Banane oder Melone zweckentfremden? In diesem Artikel erfährst Du, welche Früchte zum Masturbieren in Frage kommen, wie Du sie sicher nutzt und ob sie tatsächlich mit dem guten alten Vibrator mithalten können. Bereit die fruchtigen Versuchung zu erkunden?

    Nahaufnahme von einem Bauch und Beinen in blauer Jeansshorts mit Rasen im HintergrundNahaufnahme von einem Bauch und Beinen in blauer Jeansshorts mit Rasen im Hintergrund
    So findest Du eine ruhige Ecke
    Masturbieren im Garten
    25.09.2023

    Endlich wieder Sommer! Die Sonne scheint, die Temperaturen sorgen für gute Laune und bei vielen wird auch die Libido aus dem Winterschlaf geweckt. Wer einen eigenen Garten besitzt, verbringt gern viele Tage und auch Abende im Grünen. Aber wie viel Entspannung im Freien ist eigentlich drin? Ist Masturbieren im Garten erlaubt? Wer draußen im Garten Hand anlegen will, sollte ein paar Dinge beachten.

    Zwei Hände greifen auf einem weißen Laken ineinanderZwei Hände greifen auf einem weißen Laken ineinander
    Heißer Schenkelverkehr erklärt
    Thigh Job
    04.10.2024

    Der Thigh Job ist eine Sexpraktik, die sich rund um die Oberschenkel dreht. Was genau den Reiz ausmacht und eine Thigh Job Anleitung liest Du hier in diesem Artikel. Außerdem verraten wir Dir, wie Du das meiste aus Deinem Thigh Job Erlebnis herausholen kannst.

    Hand, die eine Gurke hält vor gelbem HintergrundHand, die eine Gurke hält vor gelbem Hintergrund
    Von Intimpflege bis Masturbation
    Gurke in Vagina
    11.10.2024

    Schon mal etwas davon gehört, dass sich Menschen eine Gurke in die Vagina einführen? Tatsächlich ist Selbstbefriedigung mit Gemüse keine Seltenheit. Doch nicht nur beim Masturbieren findet die Gurke ihren Weg in die Vagina. Immer mehr Frauen schwören auf den Yoni Cucumber Cleanse – Intimpflege mit Gurke in der Vagina quasi. Doch warum Du hiervon lieber die Finger lassen solltest und was es beim Einführen einer Gurke in die Vagina zu beachten gilt, verraten wir Dir in diesem Artikel!

    Fellatio: Die Kunst des blasens!
    13.11.2023

    Ob Du es glaubst oder nicht, Fellatio steht bei vielen Männern ganz oben auf der Wunschliste im Schlafzimmer. Doch was genau hat es mit diesem Begriff eigentlich auf sich? Wir zeigen Dir, was genau Fellatio ist, wie Du es am besten praktizierst und weitere hilfreiche Tipps rund um das orale Vergnügen für ihn.

    Ein Seestern liegt am StrandEin Seestern liegt am Strand
    Die Kunst des Nichtstuns
    Seestern Stellung beim Sex
    04.10.2024

    „Den Seestern machen“ – das hat beim Sex nicht gerade einen guten Ruf. Denn dem Seestern wird nachgesagt, passiv, unbeteiligt und faul zu sein. Doch ist das tatsächlich so? Oder kann die Seestern Stellung beim Sex sogar ganz spicy sein? Wir verraten Dir, wie Du den Seestern Sex aufpeppen kannst!

    Taschentuchspender und Lotion vor einem Bildschirm mit drei X in bläulichem LichtTaschentuchspender und Lotion vor einem Bildschirm mit drei X in bläulichem Licht
    Sexuelle Befriedigung in der Dunkelheit
    Fingern im Kino
    26.09.2023

    Sex im Kino ist eine Fantasie, die weit verbreitet sein dürfte. Zugegeben, die Atmosphäre im Kino ist eine ganz besondere, und im Dunkeln fühlt man sich unbeobachtet. Früher verabredete man sich gerne mit seinem Schwarm im Kino, um dann in der letzten Reihe ungehemmt knutschen zu können. Sex im Kino dürfte wohl eher eine Fantasie bleiben, denn das würden sich die wenigsten wirklich trauen. Ein bisschen erotisch kann es trotzdem werden, denn Streicheln, Knutschereien und ähnliches sind kein Sex in der Öffentlichkeit. Aber wie sieht das mit dem Fingern im Kino aus?

    Frau mit roten Fingernägeln, die ihre Arme um den Hals eines oberkörperfreien Mannes schlingtFrau mit roten Fingernägeln, die ihre Arme um den Hals eines oberkörperfreien Mannes schlingt
    Befriedigung für beide?
    Gegenseitiger Handjob
    25.09.2023

    Bei einem gegenseitigen Handjob nutzt Ihr beide Eure Hände, um Euch Lust zu verschaffen. Das Fingern von Vulva und Vagina und die Stimulation des Penis mit der Hand wird oft unterschätzt, dabei kann dies eine äußerst heiße und intime Erfahrung sein. Ob als Vorspiel oder Hauptakt: Wir geben Euch aufregende Tipps, wie ein gegenseitiger Handjob zu einem echten Erlebnis wird.

    Ist das nicht dasselbe?
    Unterschied Masturbieren Onanieren
    22.09.2023

    Onanieren und masturbieren werden synonym als Begriffe für die Selbstbefriedigung genutzt. Aber ist das eigentlich korrekt? Nicht ganz, denn während „Masturbation“ für alle Geschlechter genutzt werden kann, ist Onanieren eigentlich den Männern vorbehalten. Dennoch weiß wohl jeder, was Du meinst, wenn Du auch als Frau vom Onanieren sprichst. Woher kommt dieser kleine, aber feine Unterschied?

    Nahaufnahme vom Bauch einer schwangeren Frau in gestreiftem T-Shit und blauer Leggings auf einem BettNahaufnahme vom Bauch einer schwangeren Frau in gestreiftem T-Shit und blauer Leggings auf einem Bett
    Kann man durch Selbstbefriedigung schwanger werden?
    25.09.2023

    Eine ungewollte Schwangerschaft kann sehr belastend sein – kein Wunder, dass Du sie mit aller Kraft verhindern möchtest. Junge Frauen, die gerade erst ihre Sexualität entdecken, sind hinsichtlich der möglichen Auswirkungen oft sehr unsicher. Es kommen Fragen auf, die für die Eltern zu peinlich sind und die auch im Freundeskreis nicht diskutiert werden. Eine Frage, die besonders viele umtreibt: Kann man durch Selbstbefriedigung schwanger werden?