Eine Hand liegt auf weichem MoosEine Hand liegt auf weichem Moos

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Richtig Stimulieren: Übung macht den Meister

Stimulieren: Was heißt das genau?
7 erogene Zonen und wie Du sie am besten stimulierst
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Beim Sex geht es um so viel mehr als immer nur um Rein und Raus! Viel wichtiger ist es, die richtige Technik und die richtigen Stellen zu finden, um den Liebsten oder die Liebste richtig zu stimulieren. Aber welche erogenen Zonen gibt es, die besonders gern stimuliert werden möchten? Wir haben Dir ein paar hilfreiche Tipps zusammengestellt.

Stimulieren: Was heißt das genau?

Das Wort „stimulieren” bedeutet eigentlich „anregen, anspornen“ oder auch „steigern“. Im sexuellen Kontext heißt das, dass der Körper oder einzelne Teile davon angeregt oder auch erregt werden. Das kannst Du über Berührungen, mit Hilfsmitteln wie Sextoys oder mit dem Mund und der Zunge tun. Besonders empfindsam sind die erogenen Zonen bei Männern und Frauen.  

Beim Stimulieren kommt es darauf an, dass Du die Reaktionen Deines Partners oder Deiner Partnerin genau beobachtest. So findest Du schnell heraus, was Dein Gegenüber mag und worauf es empfindlich reagiert. Auch Dirty Talk kann sehr stimulierend wirken. Im Bereich von Sadomaso und BDSM gibt es viele weitere Möglichkeiten, sich gegenseitig zu stimulieren, die oft mit der Schmerzgrenze der Beteiligten spielen.

Mann küsst den Hals seiner PartnerinMann küsst den Hals seiner Partnerin

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7 erogene Zonen und wie Du sie am besten stimulierst

#1 - Die Klitoris

Der wohl bekannteste erogene Punkt der Frau ist die Klitoris. Der äußere Teil, die sogenannte Klitoriseichel, sitzt oben an der Vagina und fühlt sich an wie ein kleiner Knubbel. Hier kannst Du Deiner Fantasie freien Lauf lassen. Die Klitoris kannst Du sehr mit der Hand, der Zunge oder Sextoys wie Auflegevibratoren stimulieren. Beginne sanft und beobachte, wie Deine Partnerin auf die Stimulation reagiert. 

#2 - Der Penis

Was bei der Frau Klitoris und Vagina sind, ist beim Mann der Penis: In der Eichel laufen unzählige Nervenenden zusammen. Ob mit der Hand, mit dem Mund oder auch mit Masturbatoren – es gibt verschiedene Möglichkeiten, sein bestes Stück zu stimulieren. 

#3 - Die Nippel

Bei Männern wie Frauen gehören die Nippel zu den empfindsamsten Körperteilen. Nicht jeder mag es, hier stimuliert zu werden. Umso wichtiger ist es, erstmal sanft zu sein. Zärtliche Streicheleinheiten und Küsse sowie liebevolles Lecken und Saugen sorgen für intensive Empfindungen an den Brustwarzen. Und für diejenigen, die es doch ein wenig härter mögen, gibt es BDSM-Spielzeug wie Nippelklemmen.  

#4 - Anale Stimulation

Der Po ist nicht nur optisch sehr anziehend, viele Menschen mögen es auch, am Anus stimuliert zu werden. Der äußere Schließmuskel ist sehr empfindlich, bei Männern liegt im After zudem die Prostata – quasi der G-Punkt beim Mann, auch P-Punkt genannt. Wie bei allen anderen erogenen Zonen gilt auch hier: Bevor Ihr den Anus in das Liebesspiel mit einbezieht, solltet Ihr Vorlieben und Grenzen miteinander besprechen.  

#5 - Der G-Punkt

Wissenschaftler*innen streiten noch darüber, in welcher Form diese erogene Zone genau existiert: Die Rede ist vom G-Punkt. Dieser liegt einige Zentimeter tief in der Vagina und ist als raue Stelle ertastbar. Viele Frauen mögen es, an dieser Stelle stimuliert zu werden und erleben dadurch besonders intensive Orgasmen

#6 - Der Rücken

Wer kann zu einer entspannenden und stimulierenden Rückenmassage schon nein sagen? Lass Dich von Deinem Schatz verwöhnen und ordentlich durchkneten. Und wenn seine Hände dann immer tiefer wandern wird es noch aufregender… 

#7 - Der Mund

Kaum etwas ist so sexy, intim und erotisch wie Küsse. Tauscht heiße Zungenküsse aus, leckt vorsichtig über die Lippen des anderen und knabbert sanft daran. Lippen und Zunge sind sehr erogene Zonen, die sich über Stimulation in Form von Küssen freuen. 

Das Stimulieren des*der Partners*Partnerin ist ein wichtiger Teil des Liebesspiels. Nimm Dir daher immer ausreichend Zeit, um den Körper und die erogenen Zonen Deines Schatzes zu erkunden und zu verwöhnen.

Jetzt weiterlesen: Die besten Wege um eine Frau richtig zu stimulieren.

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