Sexstellungen im Alter

In der Gesellschaft wird über Sexualität im Seniorenalter nur selten gesprochen und auch in Filmen und Serien sieht man meist nur junge Menschen, die miteinander Sex haben. Aber für die meisten Menschen bleibt die Sexualität bis ins hohe Alter ein wichtiger Bestandteil des Lebens. Natürlich spielt auch die körperliche Verfassung immer eine Rolle, aber ein aktives Sexleben jenseits der 60 ist vollkommen normal.

Statistiken zur Sexualität im Alter haben ergeben, dass unter den Männern zwischen 70 und 80 Jahren jeder Dritte noch ein reges Sexleben hat. Ab dem Alter von 80 Jahren sind es dann noch lediglich 10 Prozent der Männer, unter den Frauen hat noch jede Fünfte Sex.  

Die Zahlen erscheinen recht niedrig, sind aber auch nicht ganz repräsentativ. Das sexuelle Verlangen ist bei einem Großteil tatsächlich noch vorhanden, doch es gibt natürlich auch einige Gründe, die dem Ausleben der Sexualität im Wege stehen.  

Man baut körperlich ab, die Kraft schwindet und auch die Geschlechtsorgane machen manchmal nicht mehr so mit wie früher: Während es bei manchen Männern zu Erektionsproblemen kommen kann, wird bei Frauen die Vaginalhaut dünner. Doch für viele Leute ist das kein Grund, auf Sex zu verzichten, schließlich gibt es noch mehr im Bett zu erleben als nur Vaginalsex. Oralsex, sanftes Petting oder ausgiebige erotische Massagen können auch im Alter noch Bestandteil des Sexlebens sein.

Okay, dass Sexualität irgendwann nichts mehr mit Matratzensport zu tun hat, dürfte wohl allen einleuchten – obwohl es hier natürlich auch von Person zu Person Unterschiede gibt. Manche Menschen bleiben fit bis ins hohe Alter, aber trotzdem lassen Leistungsfähigkeit und Ausdauer mit der Zeit nach, und auch die Beweglichkeit kann eingeschränkt sein. In diesem Fall heißt es, die Sexstellungen an die persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen. Gelenke sollten entlastet und bequeme Positionen im Liegen bevorzugt werden.  

Missionarsstellung mal anders

Bei der Klammerstellung handelt es sich um eine besonders entspannte Abwandlung der Missionarsstellung. Während der Mann auf dem Rücken liegt und die Beine etwas öffnet, legt sie sich mit geschlossenen Beinen auf seinen Körper.  

Varianten der Löffelchenstellung

Die Löffelchenstellung und ihre verschiedenen Varianten sind eine besonders gute Sexstellung im Alter, weil sie mit wenig Kraftaufwand möglich sind. Beide liegen dabei auf der Seite, wobei die Frau vor ihrem Partner liegt und ihm den Rücken zuwendet. Beim „Close Up“ kann der Mann seine Schenkel durch die geöffneten Beine der Frau hindurch schieben. In dieser Position ist es ihm auch möglich, seine Partnerin mit der Hand zu stimulieren.  

Die Partnerin übernimmt das Kommando

Auch wenn die Reiterstellung eher ein wenig Kraft und Ausdauer verlangt, gibt es doch einige Möglichkeiten, diese Sexstellungen auch für Senioren einfacher zu gestaltet. Bei der „Schenkelstürmerin“ beispielsweise winkelt er seine Schenkel an, so dass sie sich daran festhalten kann, und sie sitzt mit dem Rücken zu ihm auf seinem Schoß. Dann bewegt sie ihr Becken sachte vor und zurück.  

Eine andere Möglichkeit ist die „stolze Königin“, bei der die Frau ihm auch wieder den Rücken zuwendet und ihre Hände auf seinen Oberschenkeln abstützt. So kann sie sich leicht nach vorne beugen und Tempo und Intensität vorgeben.  

Der Waffenstillstand wird ausgerufen

Für den so genannten Waffenstillstand legt er sich bequem auf die Seite, während sie auf dem Rücken liegt und ihre Beine im rechten Winkel über sein Becken schwingt. Dann hat er die Möglichkeit, seitlich in sie einzudringen.  

Sex in sitzender Position

Besonders komfortabel ist es für den Mann, wenn er sich beim Sex irgendwo anlehnen kann. Dann kann sich seine Partnerin verkehrt herum auf seinen Schoß setzen und sich bei ihren sanften Bewegungen auf seinen Beinen abstützen. Bei der „Amazone“ sitzt er auf einem Stuhl und sie macht es sich auf seinem Schoß bequem, wobei sie ihn mit den Armen umschlingen kann.

Auf Sexualität müssen auch Menschen jenseits der 60 oder 70 nicht verzichten, denn es gibt jede Menge Sexstellungen, die auch im Alter viel Spaß versprechen. Und auch wenn sich die Sexualität mit zunehmendem Alter verändern kann – krachen lassen kann man es, egal wie alt man ist.