Tastatur mit "Sex" auf den TastenTastatur mit "Sex" auf den Tasten

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Was ist Sexsucht?

Sex-Sucht: Definition von heute
Erscheinungen der Sex-Sucht
Keine „sexsüchtige“ Person gleicht einer anderen
Sex-Sucht: Ein psychischer Teufelskreis
Behandlung von Sex-Sucht
Von Sexsucht zu sexueller Beziehungsgesundheit
Passende Produkte im Shop
Diese Themen könnten dich auch interessieren

"Sexsucht ist…ein dranghafter, unkontrollierbarer Teufelskreis.“  

Hast du dich schon mal gefragt, ob Dein:e Partner:in oder Du sexsüchtig bist? Die Frage liegt oft nahe, wenn einer mehr will als der andere. Doch gesundes, auch gesteigertes, sexuelles Verlangen darf nicht voreilig das Label „gestört“ erhalten.  

Sollte sexueller Hunger jedoch zum unstillbaren Zwang werden, Masturbation und One-Night-Stands zu Burnout-ähnlichen Zuständen führen und Leidensdruck im Spiel sein, könnte es sich um Sex-Sucht handeln. Diese erklären wir Dir hier.

Sex-Sucht: Definition von heute

Was wir umgangssprachlich als Sex-Sucht bezeichnen, nennt man in Fachkreisen „Gesteigertes sexuelles Verlangen“ oder auch Hypersexualität. Schätzungen gehen von 3 bis 5% in der Bevölkerung aus. Ab 2022 gibt es dafür im medizinischen Bereich eine neue Diagnose:  „Zwanghafte sexuelle Verhaltensstörung“. 

Entscheidend für die Diagnose ist immer: Der Leidensdruck. Wenn jemand 17 Stunden masturbiert, aber kein Leiden verspürt und es keinerlei Konsequenzen gibt, dann ist es ok. Zwanghaftes Sexualverhalten sollte 6 Monate oder länger bestehen und folgende Kriterien aufweisen:

  1. Sexuelle Gedanken, Handlungen und Rituale nehmen fast alle Zeit in Anspruch. Andere lebenserhaltende Bereiche werden vernachlässigt.
  2. Sexuelle Impulse können nicht mehr kontrolliert werden. Versuche und Versprechen damit aufzuhören, scheitern.
  3. Trotz negativer Folgen, wie partnerschaftliche, familiäre, berufliche, finanzielle, gesundheitliche und gesetzliche Konsequenzen, wird das zwanghafte Sexualverhalten fortgesetzt.
  4. Das Sexualverhalten wird fortgeführt, obwohl es keine oder wenig Lust und Befriedigung verschafft.

Erscheinungen der Sex-Sucht

Bei den suchthaften, zwanghaften und sexuell impulsiven Handlungen wird unterschieden zwischen

  • Autosexuellen, wie Porno-, Telefon- und Videochat-Sexsucht sowie exzessive Selbstbefriedigung und
  • soziosexuellen Verhalten mit ständig neuen, wechselnden PartnerInnen. Auch in Partnerschaften kommt es zu Fremdgehen, Affären oder Sexarbeit-Nutzung.
  • Keine „sexsüchtige“ Person gleicht einer anderen

    Ob Gene und angeborene Sex-Triebe, hormonelle oder neurologische Erkrankungen, Persönlichkeitsstörungen oder andere psychische Störungen - Die Ursachen können unterschiedlichsten Ursprungs sein und alle Faktoren beeinflussen sich gegenseitig. Viele leben unauffällig neben uns, manche fallen durch ihr Verhalten auf, bei manchen macht es sich bemerkbar durch Folgen wie ungewollte Schwangerschaft oder sexuell übertragbare Krankheiten.

    Zwei Frauen in Unterwäsche liegen im Bett und küssen sich leidenschaftlichZwei Frauen in Unterwäsche liegen im Bett und küssen sich leidenschaftlich

    Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

    Sex-Sucht: Ein psychischer Teufelskreis

    Ob schwierige Familienkonstellationen oder Kindheitstraumen, viele konnten kein genügend stabiles Selbst oder Selbstwertgefühl entwickeln. Dadurch fällt ihnen echte Nähe und Intimität schwer. Stattdessen erleben Betroffene häufig ein Fehlen von Kontrolle, Identität und Bindung zu sich selbst.  

    Das Sexualverhalten wird hier zu einer Art Medikation, zur Selbstberuhigung, um Spannungen zu regulieren und negative durch positive Gefühle zu ersetzen. Es kann Ventil und Verleugnung für aggressive Impulse sein und die Spaltung zwischen Liebe und Triebe aufrechterhalten.  

    Doch all das verstärkt die innere Leere, sowie Schamgefühle und Selbstverachtung – und der Teufelskreis beginnt von vorne.

    Behandlung von Sex-Sucht

    Das Eingeständnis ist für Betroffene oft schwer. Wenn diese da ist, lohnt es sich, professionelle Hilfe zu holen. Denn:  

    JA! „Sex-Sucht“ kann behandelt werden. Therapieempfehlungen sind: 

  • Psychotherapeut:in oder Psycholog:in mit Spezialisierung in Paar- und Sexualtherapie aufsuchen.
  • Neurologische und hormonelle fachärztliche Abklärungen.
  • Gegebenenfalls Medikation und Partner:innen miteinbeziehen - eventuell benötigen auch sie eine Behandlung.
  • Keine völlige Sexualabstinenz, sondern Ursachen in der Therapie finden und gesündere Umgangs- und Verhaltensweisen erlernen. Zum Beispiel: Warum kam der sexuelle Impuls gerade jetzt?
  • Von Sexsucht zu sexueller Beziehungsgesundheit

    Das beste Gegenmittel für zwanghaftes, unbefriedigendes Sexualverhalten ist eine langfristige, emotional erfüllende Partnerschaft. Ob Single oder nicht: Anstelle von Zwang und sexuellen Leistungsansprüchen wie Orgas-_muss_-Pflicht, sollen Zärtlichkeit und Intimität zieloffen ausgetauscht werden. Wenn es für manche auch sehr erregend sein kann, andere als reines Sex-Objekt zu sehen: Die Fähigkeit, sich selbst anzunehmen und sich jederzeit gegenseitig in den:die Partner:in einfühlen zu können, ist von größter Bedeutung. Denn nur so kann es gelingen, dem „Suchen“ bei der Sex-„Sucht“ ein Ende zu setzen.

    # Über die Autorin

    Dr. Sandra Köhldorfer ist als Psychologische Psychotherapeutin tätig und erlangte Bekanntheit durch ihre Arbeit als Matching-Expertin im TV. Als EIS-Expertin schreibt sie über die Themen Beziehung und Psychologie. Zum Autorenprofil.

    Passende Produkte im Shop
    Waterglide Orgasmusgel 100 mlWaterglide Orgasmusgel 100 ml

    100 ml 'Orgasmus Gel' , stimulierend

    UVP 9,95 €

    4,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Toy-Desinfektionsspray, 300 mlSatisfyer Toy-Desinfektionsspray, 300 ml

    300 ml Satisfyer 'Desinfektionsspray'

    UVP 29,95 €

    9,99 €

    zum Produkt
    Bluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarzBluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarz

    Satisfyer 'Double Joy Connect App', 9 cm

    UVP 59,95 €

    38,99 €

    zum Produkt
    nullnull

    Satisfyer 'Penguin'

    UVP 69,95 €

    38,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeauxSatisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeaux

    Satisfyer 'Sexy Secret Connect App', 8,5 cm

    UVP 69,95 €

    39,99 €

    zum Produkt
    Penisring mit Vibration & App "Royal One" von SatisfyerPenisring mit Vibration & App "Royal One" von Satisfyer

    Satisfyer 'Royal One Connect App', 7,5 cm

    UVP 49,95 €

    33,99 €

    zum Produkt
    G-Punkt Vibrator aus Silikon, schwarzG-Punkt Vibrator aus Silikon, schwarz

    G-Punkt-Vibrator aus Silikon, 16 cm

    UVP 99,95 €

    16,99 €

    zum Produkt
    Druckwellenvibrator Satisfyer Pro 2 roségoldDruckwellenvibrator Satisfyer Pro 2 roségold

    Satisfyer 'Pro 2 Generation 2', 16,5 cm

    UVP 70,00 €

    1,11 €

    zum Produkt
    Vielzeitiges BDSM-Set mit 11 TeilenVielzeitiges BDSM-Set mit 11 Teilen

    Vielseitiges BDSM-Set, 11 Teile

    UVP 119,95 €

    29,99 €

    zum Produkt
    EIS Markenkondome Mix, 53 mmEIS Markenkondome Mix, 53 mm

    'Markenkondome Mix', 18 Stück, 53 mm

    UVP 16,95 €

    5,99 €

    zum Produkt
    Waterglide Orgasmusgel 100 mlWaterglide Orgasmusgel 100 ml

    100 ml 'Orgasmus Gel' , stimulierend

    UVP 9,95 €

    4,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Toy-Desinfektionsspray, 300 mlSatisfyer Toy-Desinfektionsspray, 300 ml

    300 ml Satisfyer 'Desinfektionsspray'

    UVP 29,95 €

    9,99 €

    zum Produkt
    Bluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarzBluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarz

    Satisfyer 'Double Joy Connect App', 9 cm

    UVP 59,95 €

    38,99 €

    zum Produkt
    nullnull

    Satisfyer 'Penguin'

    UVP 69,95 €

    38,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeauxSatisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeaux

    Satisfyer 'Sexy Secret Connect App', 8,5 cm

    UVP 69,95 €

    39,99 €

    zum Produkt
    Penisring mit Vibration & App "Royal One" von SatisfyerPenisring mit Vibration & App "Royal One" von Satisfyer

    Satisfyer 'Royal One Connect App', 7,5 cm

    UVP 49,95 €

    33,99 €

    zum Produkt
    Diese Artikel könnten dich auch noch interessieren
    Auf einem hellrosa Untergrund sind verschiedene BDSM Sexspielzeuge zu sehen.Auf einem hellrosa Untergrund sind verschiedene BDSM Sexspielzeuge zu sehen.
    Welche Fetische gibt es?
    Das große Fetisch Quiz
    21.05.2024

    Die meisten haben schon mal davon gehört, Viele haben eventuell sogar einen, aber so richtig sprechen mag irgendwie auch niemand über den (eigenen) Fetisch. Dabei gibt es keinen Grund zur Zurückhaltung! Es gibt viele interessante Fetische, von denen Du wahrscheinlich noch nie gehört hast. Bei unserem Fetisch Quiz kannst Du Dein Fetisch Wissen testen. Einfach nach unten scrollen und loslegen!

    Frau tippt an einem Laptop, ein Suchfeld ist eingeblendetFrau tippt an einem Laptop, ein Suchfeld ist eingeblendet
    Ist der Begriff noch zeitgemäß?
    Zwitter
    02.10.2024

    Den Begriff Zwitter hast Du mit Sicherheit schon einmal gehört. Denn in der Biologie bezeichnet man Individuen, die sowohl männliche als auch weibliche Geschlechtsausprägungen haben als Zwitter. Menschen als Zwitter zu bezeichnen, gilt heutzutage allerdings als veraltet und unangemessen. Welche Wörter stattdessen für Menschen mit uneindeutigem Körpergeschlecht verwendet werden sollten, verraten wir Dir in diesem Artikel.

    Scrabbel-Buchstaben Formen das Wort "Incel" auf einer Holzoberfläche.Scrabbel-Buchstaben Formen das Wort "Incel" auf einer Holzoberfläche.
    Männer, die unfreiwillig im Zölibat leben
    Was bedeutet Incel?
    06.11.2024

    In unserer modernen Welt gibt es viele Menschen, die enthaltsam leben – und das nicht unbedingt aus religiösen Gründen und auch nicht immer freiwillig. Eine Gruppe, die des Öfteren Schlagzeilen macht, sind sogenannte „Incels“: Männer, die unfreiwillig im Zölibat leben und sich oft isoliert und missverstanden fühlen. Aber wie kommt es dazu und warum wächst bei einigen der Frust so stark an? In diesem Artikel schauen wir uns an, was hinter der Incel Szene steckt, welches Menschenbild bei Incels vorherrscht und wie man am besten mit Incels umgeht.

    Ein Haufen 20, 100 und 200 Euro Scheine sind zu sehen.Ein Haufen 20, 100 und 200 Euro Scheine sind zu sehen.
    Infos rund um die Sexarbeit
    Prostitution: Was ist das?
    23.10.2024

    Prostitution – ein Thema, das oft hitzige Debatten auslöst. Ob als selbstbestimmte Wahl oder aus finanziellen Gründen, der Weg in die Sexarbeit ist so vielfältig wie die Menschen selbst. In diesem Artikel erfährst Du, was Prostitution wirklich bedeutet, welche rechtlichen Rahmenbedingungen es gibt und wo der Unterschied zur Zwangsprostitution liegt.

    Eine Frau flüstert einem lächelnden Mann etwas ins OhrEine Frau flüstert einem lächelnden Mann etwas ins Ohr
    So geht einvernehmlicher Sex
    Sexueller Konsens: Einverständnis ist sexy!
    18.10.2024

    Sexueller Konsens – klingt erstmal nach einem ernsten Thema, oder? Aber eigentlich ist es ganz einfach: Konsens bedeutet, dass alle Beteiligten sich wohlfühlen und mit dem, was passiert, einverstanden sind. Und wenn man’s richtig angeht, kann Konsens sogar ziemlich sexy sein! In diesem Artikel räumen wir mit dem Mythos auf, dass Zustimmung die Stimmung killt, und zeigen, wie Kommunikation im Bett (und überall sonst) für mehr Intimität sorgen kann.

    Ein Glas mit MilchEin Glas mit Milch
    Sperma schlucken für Fortgeschrittene
    Gokkun
    22.10.2024

    Hast Du schon mal von „Gokkun“ gehört? Bei dieser Praktik, die ihren Ursprung in der japanischen Pornografie hat, geht es um das Schlucken bzw. Trinken von Sperma – und zwar in großen Mengen. Hier erfährst Du, was es genau mit Gokkun auf sich hat, wie es abläuft und welche weiteren Spermaspielchen Spaß machen können.

    Ein Mann liegt mit einem Tee auf dem Sofa und fasst sich an den Kopf, als hätte er SchmerzenEin Mann liegt mit einem Tee auf dem Sofa und fasst sich an den Kopf, als hätte er Schmerzen
    Verkatert mehr Lust auf Sex: Ist das normal?
    Horny Hangover
    10.01.2025

    Du wachst nach einer durchzechten Nacht auf, Dein Kopf pocht, Dein Körper fühlt sich an wie ein Schlachtfeld – und trotzdem? Da ist dieses Kribbeln, diese unerklärliche Lust. Willkommen im Reich des horny Hangovers! Aber woher kommt dieser plötzliche Libidorausch, wenn wir zu viel Alkohol getrunken haben? Die Wissenschaft hat ein paar spannende Antworten – und wir verraten Dir nicht nur, warum es zum horny Hangover kommt, sondern auch, wie Du mit Deinem horny Kater am besten umgehen kannst.

    Eine BDSM Maske und ein Flogger liegen auf einem schwarten Untergrund.Eine BDSM Maske und ein Flogger liegen auf einem schwarten Untergrund.
    Alles was Du über Kinky Partys wissen musst
    08.08.2024

    Kinky Partys werden immer beliebter. Wer in das Nachtleben einer mindestens mittelgroßen Stadt eintaucht, merkt sofort, dass für jede Lust und Leidenschaft etwas dabei ist. Doch was genau hat es eigentlich mit einer Kinky Party auf sich und was geschieht dort eigentlich? Wir geben Dir einen Einblick in die Welt des sexpositiven Feierns.

    Eine Frau liegt in einem Latexanzug gekleidet auf einem Holzbalken und hat eine Gerte in der Hand.Eine Frau liegt in einem Latexanzug gekleidet auf einem Holzbalken und hat eine Gerte in der Hand.
    Das Spiel mit den Grenzen der Macht
    Was ist Metakonsens?
    27.01.2025

    Warum wünschen sich manche Menschen, die Kontrolle komplett abzugeben – ohne Safeword, ohne Stoppknopf? Metakonsens ist eine BDSM-Praktik, die radikales Vertrauen zwischen zwei Menschen voraussetzt und dem dominanten Part die volle Entscheidungsgewalt überträgt. Doch was macht den Reiz daran aus? Welche Risiken birgt diese Metakonsens Dynamik und wie kann sie sicher(er) gestaltet werden? Wir werfen einen ausgewogenen Blick auf diese kontroverse Praxis und erklären, worauf Du achten solltest, wenn Du Dich auf Metakonsens einlässt.

    Ein animiertes Bild einer weißen Spirale, die sich in der Mitte erhebtEin animiertes Bild einer weißen Spirale, die sich in der Mitte erhebt
    Was ist ein Cumtribute?
    22.01.2025

    Ein Cumtribute ist eine spritzige Angelegenheit. Denn dabei ejakuliert ein Mann auf eine erotische Bildvorlage und schickt der abgebildeten Person im Anschluss den fotografischen Beweis. Aber Vorsicht: Nicht jede:r empfindet ein Cumtribute als schmeichelhafte Würdigung. Wir zeigen Dir, was Du beachten musst, wenn Du ein Cumtribute verschicken möchtest – und warum Konsens dabei das A und O ist!

    Auf einem hellrosa Untergrund sind verschiedene BDSM Sexspielzeuge zu sehen.Auf einem hellrosa Untergrund sind verschiedene BDSM Sexspielzeuge zu sehen.
    Welche Fetische gibt es?
    Das große Fetisch Quiz
    21.05.2024

    Die meisten haben schon mal davon gehört, Viele haben eventuell sogar einen, aber so richtig sprechen mag irgendwie auch niemand über den (eigenen) Fetisch. Dabei gibt es keinen Grund zur Zurückhaltung! Es gibt viele interessante Fetische, von denen Du wahrscheinlich noch nie gehört hast. Bei unserem Fetisch Quiz kannst Du Dein Fetisch Wissen testen. Einfach nach unten scrollen und loslegen!

    Frau tippt an einem Laptop, ein Suchfeld ist eingeblendetFrau tippt an einem Laptop, ein Suchfeld ist eingeblendet
    Ist der Begriff noch zeitgemäß?
    Zwitter
    02.10.2024

    Den Begriff Zwitter hast Du mit Sicherheit schon einmal gehört. Denn in der Biologie bezeichnet man Individuen, die sowohl männliche als auch weibliche Geschlechtsausprägungen haben als Zwitter. Menschen als Zwitter zu bezeichnen, gilt heutzutage allerdings als veraltet und unangemessen. Welche Wörter stattdessen für Menschen mit uneindeutigem Körpergeschlecht verwendet werden sollten, verraten wir Dir in diesem Artikel.

    Scrabbel-Buchstaben Formen das Wort "Incel" auf einer Holzoberfläche.Scrabbel-Buchstaben Formen das Wort "Incel" auf einer Holzoberfläche.
    Männer, die unfreiwillig im Zölibat leben
    Was bedeutet Incel?
    06.11.2024

    In unserer modernen Welt gibt es viele Menschen, die enthaltsam leben – und das nicht unbedingt aus religiösen Gründen und auch nicht immer freiwillig. Eine Gruppe, die des Öfteren Schlagzeilen macht, sind sogenannte „Incels“: Männer, die unfreiwillig im Zölibat leben und sich oft isoliert und missverstanden fühlen. Aber wie kommt es dazu und warum wächst bei einigen der Frust so stark an? In diesem Artikel schauen wir uns an, was hinter der Incel Szene steckt, welches Menschenbild bei Incels vorherrscht und wie man am besten mit Incels umgeht.

    Ein Haufen 20, 100 und 200 Euro Scheine sind zu sehen.Ein Haufen 20, 100 und 200 Euro Scheine sind zu sehen.
    Infos rund um die Sexarbeit
    Prostitution: Was ist das?
    23.10.2024

    Prostitution – ein Thema, das oft hitzige Debatten auslöst. Ob als selbstbestimmte Wahl oder aus finanziellen Gründen, der Weg in die Sexarbeit ist so vielfältig wie die Menschen selbst. In diesem Artikel erfährst Du, was Prostitution wirklich bedeutet, welche rechtlichen Rahmenbedingungen es gibt und wo der Unterschied zur Zwangsprostitution liegt.

    Eine Frau flüstert einem lächelnden Mann etwas ins OhrEine Frau flüstert einem lächelnden Mann etwas ins Ohr
    So geht einvernehmlicher Sex
    Sexueller Konsens: Einverständnis ist sexy!
    18.10.2024

    Sexueller Konsens – klingt erstmal nach einem ernsten Thema, oder? Aber eigentlich ist es ganz einfach: Konsens bedeutet, dass alle Beteiligten sich wohlfühlen und mit dem, was passiert, einverstanden sind. Und wenn man’s richtig angeht, kann Konsens sogar ziemlich sexy sein! In diesem Artikel räumen wir mit dem Mythos auf, dass Zustimmung die Stimmung killt, und zeigen, wie Kommunikation im Bett (und überall sonst) für mehr Intimität sorgen kann.

    Ein Glas mit MilchEin Glas mit Milch
    Sperma schlucken für Fortgeschrittene
    Gokkun
    22.10.2024

    Hast Du schon mal von „Gokkun“ gehört? Bei dieser Praktik, die ihren Ursprung in der japanischen Pornografie hat, geht es um das Schlucken bzw. Trinken von Sperma – und zwar in großen Mengen. Hier erfährst Du, was es genau mit Gokkun auf sich hat, wie es abläuft und welche weiteren Spermaspielchen Spaß machen können.