Wie oft masturbieren?

Es scheint ein weit verbreiteter Fakt zu sein, dass Männer deutlich mehr masturbieren als Frauen. Doch stimmt dies aus? Eine repräsentative Studie der FHM kann dies bestätigen: So legen nur rund 11% der Frauen täglich selbst die Hand an, während es bei Männern 19%. Ebenfalls interessant ist auch, dass rund 9% der befragten Männer offenbarten, sogar zwei Mal täglich zu onanieren. Etwas überraschend ist hingegen, dass knapp ein Viertel der Frauen laut eigener Aussage überhaupt nie masturbiert. Wie hoch die Zahl wohl bei den Männern liegt? Die Studie gibt darüber leider keinen Aufschluss. 

Durch das Internet sind Pornovideos und damit auch sexuelle Anregungen massenweise kostenlos im Internet verfügbar. Das hat möglicherweise dazu geführt, dass einige Menschen mehr masturbieren und sich zahlreiche Herren vielleicht fragen, wie oft masturbieren noch als normal gilt. Eine andere Sorge bezieht sich auf die Gesundheit, und die Frage, ob unter Umständen organische Schäden riskiert werden.

Masturbation Gap: Was ist das?

Schon mal was vom Gender PayGap gehört? Genau so verläuft es auch in der Studie zum Thema Masturbation. Diese wird jährlich durchgeführt und macht auf die immer noch hohe Masturbationslücke zwischen Frauen und Männern aufmerksam. Dort gaben Teilnehmer:innen aus verschiedenen Ländern weltweit Auskunft, wie häufig sie selber gerne die Hand anlegen. Das Ergebnis: Frauen empfinden pro Jahr 53 Prozent weniger Lust als Männer. So masturbierten Frauen im Jahr 2023 durchschnittlich 85 Mal pro Jahr, gegenüber 79 im Jahr 2022, während Männer 181 Mal masturbierten, gegenüber 139 im Jahr 2022. Ziemlich eindeutig, oder?

Wie oft masturbieren okay ist, hängt ganz von Dir selbst ab. Selbstbefriedigung ist eine schöne Möglichkeit, Dir selbst näherzukommen, den Stress des Alltags zu vergessen und den eigenen Bedürfnissen nachzukommen. Selbst wenn Du zwanzigmal am Tag masturbierst, wirst Du davon nicht blind oder krank. Im schlimmsten Fall wird Dein Penis oder deine Vagina wund, vor allem wenn Du nicht genug Gleitgel benutzt hast. Du darfst im Prinzip so oft onanieren, wie Du möchtest – und kannst. Lass Dir also niemals von anderen vorschreiben, wie oft Du selbst Hand anlegen darfst. Das darfst Du so lange, wie Du daran Spaß hast. Nur wenn die Selbstbefriedigung exzessiv wird, Deinen Alltag stört und Du anfängst, darunter zu leiden, solltest Du einen Gang zurückschalten.

Vor langer Zeit rankten sich einige Mythen rund um die Selbstbefriedigung und versetzten vor allem junge Männer in Angst und Schrecken. Nicht selten ermahnten Ältere, dass zu häufige Masturbation dumm oder blind machen würde. Das ist natürlich vollkommener Unfug, denn das Masturbieren kann sogar mit einigen positiven Effekten punkten: vor allem zum Stressabbau ist Masturbation ein gutes Mittel! Es ist auch gar nicht bedenklich, wenn man mehrmals in der Woche oder sogar täglich Hand anlegt.

Selbstbefriedigung bei Frauen war lange Zeit ein Tabuthema, über das viele noch nicht einmal mit der besten Freundin sprachen. Aber natürlich haben auch Frauen schon immer masturbiert und das ist auch gut so: Auf diese Weise hat nämlich jeder Mensch eine Möglichkeit, den eigenen Körper und das eigene Lustempfinden besser kennenzulernen. Auch Frauen finden beim Masturbieren heraus, an welchen Stellen sie besonders sensibel sind und können später ihre:n Partner:in daran teilhaben lassen.  

Auch Frauen dürfen sich ruhig mehrmals in der Woche selbst befriedigen, auch wenn es täglich vorkommen sollte, ist dies vollkommen normal. Aber auch, wenn Du als Frau nur selten oder gar nicht masturbierst, ist das vollkommen normal und in Ordnung.  

Übrigens: Sowohl für Frauen als auch für Männer gibt es mittlerweile viele Toys, mit denen sie die Masturbation noch aufregender gestalten können! 

Warum also statt der eigenen Hand mal einen Masturbator wie den Satisfyer Men Heat Vibration anlegen? Oder sich von den heißen Druckwellen des Satisfyer Pro 2 verwöhnen lassen? Und auch weitere Sextoys wie Butt Plugs oder Minivibratoren können bei der Masturbation eingesetzt werden, um noch intensivere Gefühle zu erzeugen – wer also nach etwas Abwechslung bei der Masturbation sucht, wird hier fündig!

#1: Ab wann wird die Masturbation zur Sucht?

Grundsätzlich kannst Du so oft masturbieren, wie Du Lust darauf hast. Problematisch wird es erst, wenn Du es eigentlich gar nicht möchtest, Dich aber von einem inneren Zwang getrieben fühlst. In diesem Fall kann eine Sexsucht vorliegen, die zu einem ernsthaften Problem auswachsen kann. Auch wenn das Onanieren Deinen Tagesablauf stört, Du es in unpassenden Situationen tust und einfach nicht verzichten kannst, könnte die Grenze erreicht sein. Wenn Du es alleine nicht schaffst, von dem Zwang loszukommen, sprich mit einer Person Deines Vertrauens darüber oder hole Dir direkt therapeutische Hilfe. 

#2: Wird das Sperma vom häufigen Onanieren schlecht?

Auch um die Spermienqualität ranken sich viele Mythen. So soll angeblich die Qualität des Spermas schlechter werden und die Anzahl der lebenden Spermien abnehmen, wenn oft onaniert wird. Das ist allerdings falsch. Täglich onanieren ist kein Problem, Du kannst beruhigt sein. Selbst wenn Du zehn Mal pro Tag onanierst, kannst Du nach wie vor Kinder zeugen.  

#3: Macht häufiges Masturbieren impotent?

Keine Sorge: Dass Dein Penis nicht mehr funktioniert, weil Du ihn überbeansprucht hast, ist nicht zu befürchten. Der Penis ist ein robustes Kerlchen und anstatt unter der Onanie zu leiden, kann er sogar davon profitieren. Täglich zu masturbieren stärkt das Durchhaltevermögen beim Sex!  

#4: Zerstört häufige Masturbation die Lust auf Sex?

Zu oft masturbiert und dann keinen Bock mehr auf Sex? Vergiss es, das Gegenteil ist der Fall. Vor dem Sex Hand anzulegen kann dafür sorgen, dass Du länger durchhältst – Deine Lust wird dadurch aber nicht geringer. Tatsächlich wirkt Selbstbefriedigung auf den Körper wie ein Aphrodisiakum und hält die Lust am Leben. Auch können viele Sex und Onanie gedanklich voneinander trennen.

Egal, ob Du nun täglich, einmal in der Woche oder nur am 29. Februar masturbierst: Solange Du Dich dabei wohlfühlst, ist alles in bester Ordnung! Masturbation hilft dabei, den eigenen Körper und die eigenen Vorlieben besser kennenzulernen, baut Stress ab und das Beste dabei: Es fühlt sich wahnsinnig gut an!

Es gibt keinen Richtwert, wie oft onanieren normal ist. Du machst damit weder Deinen Penis kaputt, noch zerstörst Du Deine Libido. Im Gegenteil, Du hältst damit Deinen Körper fit und sorgst für eine gesunde Libido. Solange Deine Selbstliebe Dein Leben nicht negativ beeinflusst, spricht nichts dagegen, den Jürgen zu würgen, den Lachs zu buttern oder wie auch immer Du es nennen magst. Wie oft onanieren normal ist, entscheidest Du allein!