Sex im Stehen: Tipps und Stellungen

Sex im Stehen ist, wie der Name schon sagt, Sex in aufrechter Position – eine willkommene Abwechslung zur klassischen Horizontallage beim Sex im Bett. Denn hier stehen beide Partner:innen auf den Beinen, was nicht nur eine spannende neue Perspektive bietet, sondern auch Spontaneität und Flexibilität in die Sache bringt. 

Durch die Möglichkeit, sich schnell und überall miteinander vergnügen zu können – sei es in der Dusche, im Flur oder sogar in freier Natur beim Outdoor Sex – gewinnt Sex im Stehen einen Hauch von Abenteuer. Der vertikale Sex eröffnet einen komplett neuen Horizont an sexuellen Möglichkeiten. Vom schnellen Quickie im Stehen beim Sex unter der Dusche bis hin zu ausgiebigen Liebesspiel auf den Beinen.

Gerade in Langzeitbeziehungen kann sich nach und nach eine sexuelle Routine einschleichen. Erst Petting, dann Oralsex und zum Schluss Vaginalverkehr im Bett. Das kann natürlich super entspannt und intim sein, aber früher oder später eben auch für etwas Langeweile sorgen. Um diese Routine zu durchbrechen hilft es nicht nur, neue Sexpraktiken auszuprobieren, sondern auch, Sex an verschiedenen Orten zu haben – beispielsweise eben auch beim Sex im Stehen. 

Allerdings erfordern viele Kamasutra Stellungen im Stehen auch ein gewisses Gleichgewicht, etwas Muskelkraft und die richtige Technik, damit es für beide ein Genuss wird. In Filmen geht es beim Sex in Stehen oft leidenschaftlich her, doch damit es in der Realität nicht zu verhedderten Füßen und schmerzhaften Sexunfällen kommt, gilt es einiges zu beachten!

Sex im Stehen bringt vor allem eins mit: Teamarbeit! Damit beide Partner:innen wirklich genießen können, braucht es das richtige Maß an Nähe, Balance und Koordination. Oft ist es hilfreich, sich an einer Wand, einem Türrahmen oder einem anderen stabilen Halt abzustützen, um sich gegenseitig zu entlasten – schließlich soll keiner ins Schwitzen kommen, bevor es überhaupt losgeht! Es müssen übrigens nicht immer beide stehen. Auch wenn eine Person auf einem Möbelstück sitzt oder in die Hocke geht, lassen wir es als Sex im Stehen durchgehen, sobald die andere Person steht. 

Ein:e Partner:in übernimmt meist eine leicht stützende Rolle, während die andere Person das Gleichgewicht hält oder sich etwas anlehnt. Die Stellungen können je nach Größe, Körperkraft und Beweglichkeit variieren: Von der klassischen Umarmungsposition über das Hochheben der Beine bis hin zu kreativeren Verrenkungen gibt es viele Möglichkeiten. Weiter unten verraten wir Dir übrigens die heißesten Stellungen für Sex im Stehen! Wichtig ist in jedem Fall, dass beide Partner:innen aufeinander achten und gemeinsam herausfinden, was am besten passt – das kann schließlich auch Teil des Reizes sein!

Bevor wir uns nun in Details zum Sex im Stehen verlieren, wollen wir einen kurzen Reality-Check einschieben. Denn nicht alles, was wir in erotischen Filmchen sehen, ist in Wahrheit auch genauso einfach und heiß. Gerade Sex im Stehen stellen sich viele Paare sehr erregend vor, nur um dann frustriert festzustellen, dass es doch anstrengender ist als gedacht. Doch woran scheitert Sex im Stehen in der Alltagspraxis immer wieder?

Schuld kann beispielsweise ein Größenunterschied zwischen Dir und Deiner Partnerperson sein. Manchmal könnt Ihr Euch noch so viel verbiegen: Wenn Ihr unterschiedlich groß seid, klappen manche Sex Stellungen im Stehen vermutlich einfach nicht. Für die meisten vertikalen Sexpositionen ist es am besten, wenn Ihr ungefähr gleichgroß seid. 

Außerdem gibt es auch viele Sex Stellungen im Stehen, die viel Kraft und Gleichgewicht erfordern. Manchmal überschätzen wir unsere Sportlichkeit gerne selbst, doch beim Sex im Stehen kommt die Abbrechung: Die Puste geht uns aus, bevor es eigentlich richtig los ging. Sei in einem solchen Fall nicht zu streng mit Dir oder Deiner Partnerperson. Übung macht auch hier die Meister. Um Eure Kondition auszubauen, könntet Ihr beispielsweise kurze Sex-Sessions im Stehen mit verschiedenen liegenden Sexstellungen kombinieren.

Seid nicht frustriert, wenn es nicht direkt so heiß hergeht wie in einem Porno. Sex läuft in der Realität eben anders ab. Kleine Fauxpas und Sexpannen können dabei sogar verbindend sein, vorausgesetzt ihr lacht zusammen darüber und lasst Euch davon nicht die Lust aufeinander nehmen!

So, der Rahmen für Sex im Stehen ist gesteckt. Zeit, einen genaueren Blick auf die besten Stellungen für stehenden Sex zu werfen. Die Sexpositionen unterscheiden sich vor allem darin, ob Ihr einander zugewandt aufgestellt seid oder eine Person hinter der anderen steht. Wir starten mit den Stellungen für Sex im Stehen von vorne – also so, dass sich Eure Gesichter zugewandt sind. 

#1: Diskretes Stehvergnügen

Diese Stellung für Sex im Stehen von vorne ist auch für Anfänger:innen geeignet, da keine wilden Verrenkungen nötig sind. Ihr steht Euch sehr nah gegenüber, sodass sich Eure Körper fast berühren. Bei einem heterosexuellen Paar kann er nun seinen Penis zwischen ihre Oberschenkel schieben – und vielleicht auch erstmal für einen anregenden Thigh Job hier verbleiben. Langsam kann der Penis dann immer näher an die Vulva wandern und sich auch erst einmal von außen an ihr reiben.

Wenn die Erregung stark genug ist, kann der Penis dann auch in die Vagina eingeführt werden. Ein Match in der Körpergröße und der richtige Eindringwinkel sind hierfür die Voraussetzung. Der Vorteil an dieser Sex Stellung im Stehen: Eure Gesichter sind nah beieinander, sodass ihr leidenschaftliche Zungenküsse beim Knutschen austauschen könnt. Und wenn Ihr auf Sex im Freien steht, kann sie beispielsweise ein Kleid anlassen, sodass vom Weiten nicht direkt zu erkennen ist, was Ihr treibt. 

#2: Das ausgestreckte Bein

Diese Stellung beginnt ähnlich wie das diskrete Stehvergnügen. Allerdings bleibt sie hier nicht mit beiden Beinen auf dem Boden. Denn sie kann auch ein Bein ausstrecken oder anwinkeln, um zusätzliche Anspannung in den Beckenboden zu bringen und ein tieferes Eindringen zu ermöglichen. 

Du machst gerne Yoga oder bist generell einfach sehr gelenkig? Dann kannst Du versuchen, Dein Bein auf die Schulter Deiner Partnerperson zu bringen. Aber Achtung, dass Du Dich dabei nicht verletzt! Alternativ kannst Du Dein Bein auch einfach über seinen Arm schlingen und Dich von ihm stützen lassen.

#3: Schwebende Reiter:in

Wir steigern das Anstrengungslevel noch weiter – hin zur schwebenden Reiter:in. Die namenhafte Ähnlichkeit zur Reiterstellung ist kein Zufall, denn auch hier reitet sie auf dem Penis (oder Strap-On), nur eben schwebend in der Luft. 

Wie das gehen soll? Dazu schlingst Du Deine Beine um Die Hüfte Deiner Partnerperson, während Deine Arme halt am Hals Deines Gegenübers finden. Wichtig ist zudem, dass Dich Dein:e Partner:in mit den Händen unter dem Po stützt. Die stehende Person sollte also nicht nur Gleichgewicht, sondern auch Muskelkraft mitbringen.

Die Position schwebende Reiter:in kann sehr heiß sein, da eine tiefe Penetration möglich ist. Allerdings ist sie wirklich nicht einfach umzusetzen, weshalb Ihr hier eine besondere Portion Geduld und Humor mitbringen solltet, wenn Ihr gemeinsam im stehen zum Höhepunkt reiten wollt.

Auch Sex von hinten ist natürlich nicht nur im Liegen möglich. Sex im Stehen von hinten hat den Vorteil, dass sich die vordere Person gut irgendwo abstützen kann, was zusätzliche Stabilität schenkt. Wie genau der Sex von hinten im Stehen aussehen kann, verraten wir Dir jetzt!

#1: Doggy im Stehen

Die Doggy-Position zählt nicht nur im Bett zu den beliebtesten Kamasutra Stellungen. Auch im Stehen könnt Ihr Euch so wunderbar miteinander vergnügen. Dazu drehst Du Deinem Partner oder Deiner Partnerin den Rücken zu und beugst Dich etwas nach vorne. Im Idealfall stützt Du Dich an einer Wand oder einem Tisch ab, um das Gleichgewicht zu halten. Nun kann er oder sie von hinten in Dich eindringen.

Wer es etwas rougher mag, kann diese Position auch leicht abwandeln. Dazu fässt Deine Partnerperson Deine Hände hinter Deinem Rücken zusammen. Dadurch bekommt diese Stellung etwas Dominantes und sorgt für extra Spice im Schlafzimmer. 

#2: Diskretes Stehvergnügen reversed

Das diskrete Stehvergnügen, welches wir Dir weiter oben beschrieben haben, geht natürlich auch anders herum. In Endeffekt funktioniert es relativ ähnlich wie Doggy im Stehen, mit dem Unterschied, dass die vordere Person aufrecht stehen bleibt. 

Hierdurch fühlt Ihr Euch körperlich möglicherweise enger miteinander verbunden. Denn die hintere Person kann so nach vorne greifen und ihre Hände über den Körper der Vorderen wandern lassen. Egal ob Brüste, Nippel oder Klitoris: So eine zusätzliche Hand am Körper kann ganz schön Lust bringen!

#3: Sex auf Hocker von hinten

Wie bereits gesagt, müssen nicht immer beide Partien stehen. Aufregend kann es auch sein, wenn eine Person auf einem hohen Möbelstück sitzt oder sich darauf lehnt und die andere Person von hinten eindringen kann. 

Ihr habt einen Barhocker ohne Lehne zuhause? Dann kann er zum spannenden Begleiter für Sex im Stehen werden. Sie könnte sich beispielsweise darauf setzen und mit der Hüfte weit nach hinten rutschen, sodass er sich hinter den Hocker stellen kann und in sie eindringen kann.

Denkt hier bitte auch an die nötige Stabilität und stützt Euch gegeben Falls zusätzlich ab! Stabiler geht es zu, wenn sie sich lediglich vor den Barhocker stellt und sich nach vorne darüber beugt. So kann er auch im Stehen von hinten eindringen, allerdings mit etwas mehr Stabilität.

Klar geht auch Analsex im Stehen – aber es ist definitiv eine kleine Herausforderung! Analsex im Stehen kann spannend und aufregend sein, erfordert aber ein bisschen Geschick und eine gute Kommunikation zwischen Euch. Die richtige Höhe ist hier entscheidend: Wer eine stabile Stütze wie eine Wand oder Tischkante in der Nähe hat, kann die Sache deutlich entspannter angehen. 

Und, wie immer, ist Gleitmittel Euer bester Freund – das macht’s nicht nur einfacher, sondern auch angenehmer. Die richtige Analsex Vorbereitung spielt Euch außerdem in die Karten. Wer mit einem Analplug vordehnt, macht das Eindringen eines Penis oder Strap-On Dildos einfacher. An sich könnt Ihr dann natürlich alle stehenden Sexstellungen ausprobieren, die wir Euch vorgestellt haben. Sinnvoll sind dabei vor allem die stehenden Stellungen von hinten. 

Es bietet sich auch an, mit einem ausgiebigem analen Vorspiel im Bett zu starten und dort auch schon die anale Penetration auszuprobieren. Wenn im Liegen alles klappt, könnt Ihr eine stehende Position beim Analverkehr einnehmen. Mit etwas Geduld und vor allem Spaß am Experimentieren lässt sich Analsex im Stehen durchaus genießen. Also, warum nicht mal ausprobieren und gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen?

Wenn Ihr Euer Steh-Abenteuer mit einem kleinen Extra pimpen wollt, gibt es einige tolle Toys, die perfekt für Sex im Stehen geeignet sind! Besonders beliebt sind vibrierende Penisringe, die beim Eindringen zusätzliche Stimulation bieten – das macht’s für beide noch intensiver. Zusätzlich staut ein Penisring den Blutabfluss aus dem Penis, wodurch eine Erektion länger fest bleibt. Der Satisfyer 'Sniper' Penisring ist größenverstellbar und daher für jeden Penis die richtige Wahl.

Für alle, die gerne die Hände frei haben, sind tragbare Paarvibratoren oder sogenannte „Klammer-Vibratoren“ super, da sie einfach an Ort und Stelle bleiben. Diese Sexspielzeuge für Paare vibrieren sowohl im inneren der Vagina (wo es auch der Penis spürt) als auch außen an der Klitorisperle. Diese doppelte Stimulation sorgt bei vielen für intensive Orgasmen. Der Satisfyer 'Double Plus Remote' lässt sich dabei ganz praktisch per Fernbedienung steuern.

In vielen stehenden Sexstellungen habt ihr allerdings auch die Hände frei, wodurch Ihr auch wunderbar Auflegevibratoren an die Klitoris anhalten könnt. Während Dein Schatz Dich von hinten nimmt, verwöhnt der Satisfyer 'Pro 2 Generation 3' die Nervenenden Deiner Klitoris.

Wer keinen Penis hat, kann beim Sex im Stehen zu einem Strap-On greifen. Dieser lässt sich mit einem Harness ganz einfach anziehen und ermöglicht eine ausdauernde Penetration. Und das Beste: Beim Strap-On Sex hast Du Deine Hände frei, sodass Du sie zum Erkunden des Körper Deine:r Partner:in nutzen kannst!

Auch Liebesschaukel-Zubehör, das sich an Deckenhaken befestigen lässt, kann für aufregende Variationen sorgen. Ein weiteres Plus: Eine Sexschaukel kann vielen Sexstellungen im Stehen zusätzliche Stabilität schenken.

Sex gegen Kopfschmerzen – kann das wirklich gehen? Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein – aber ja, Sex (egal in welcher Position) kann tatsächlich Kopfschmerzen lindern! Beim Sex wird das "Wohlfühlhormon" Endorphin freigesetzt, das die Schmerzempfindlichkeit senken kann und ein echtes Wundermittel gegen Spannungskopfschmerzen ist. 

Sex im Stehen könnte sogar zusätzlich helfen, weil die Durchblutung angeregt wird. Andere bevorzugen wiederrum liegende Sexstellungen während sie Kopfschmerzen haben, um den Kreislauf nicht zusätzlich zu belasten. Und natürlich kannst Du bei Kopfschmerzen auch einfach Masturbieren. Es geht nämlich vor allem um den Orgasmus, nicht um die Art und Weise, wie Du ihn erreichst. Aber Achtung: Bei Migräne kann Sex den Schmerz manchmal verstärken – also lieber vorher ausprobieren, was sich gut anfühlt!

Sexmythen besagen immer wieder, dass bestimmte Sexstellungen eine Schwangerschaft wahrscheinlicher machen würden als andere. Aber in Wahrheit kannst Du in jeder Sexstellung schwanger werden! Spermien haben ein Ziel – und das ist die Eizelle! 

Die Schwerkraft spielt dabei keine Rolle, denn sobald Spermien in die Vagina gelangen, schwimmen sie durch den Gebärmutterhals und suchen sich ihren Weg zu den Eileitern, wo eine Befruchtung stattfinden kann. Das bedeutet, egal ob in der Missionarsstellung, im Stehen oder auf dem Kopf stehend – Schwangerschaft ist immer eine Möglichkeit, wenn keine Verhütung verwendet wird. Wenn Ihr also eine Schwangerschaft verhindern möchtet, sind Kondome, die Pille oder andere Verhütungsmittel nach wie vor ein Muss, auch beim aufregenden Sex im Stehen!

Fazit: Sex im Stehen – mehr als eine Pornofantasie

Mit den richtigen Tipps und Tricks kann Sex im Stehen tatsächlich funktionieren. Allerdings braucht es die richtige Körpergröße, die richtige Stellung und auch etwas Muskelkraft. Beim Sex im Stehen kann deshalb auch immer mal wieder etwas schiefgehen. Wichtig ist, dass Ihr über kleine Missgeschicke beim Sex gemeinsam lachen könnt. So wird der Sex im Stehen zum verbindenden Erlebnis, das frischen Wind in Euer Sexleben bringen kann.