Selbstbefriedigung Frau – so funktioniert’s!

Der Name verrät es schon: Selbstbefriedigung bedeutet, dass Du Dir selbst sexuelle Befriedigung verschaffst – so weit, so einfach. Man braucht schließlich nicht immer eine*n Partner*in, um die eigene Sexualität zu erforschen und zu feiern. 

Noch vor 50 Jahren war Selbstbefriedigung allerdings vor allem bei Frauen ein echtes Tabuthema! Frauen würden sowas ja nicht machen, bei Männern wurde es stillschweigend geduldet. Alles Unsinn, denn Selbstbefriedigung ist nicht nur wunderschön, sondern sogar gesund! Wenn Du es also noch nie ausprobiert hast, trau Dich und erkunde Deinen eigenen Körper. Und wenn Du schon länger masturbierst, aber einfach mal was Neues erleben möchtest, gibt es auch vielfältige Möglichkeiten.  

Selbstbefriedigung muss übrigens nicht immer allein stattfinden. Es gibt auch Paare, die es besonders heiß finden, es sich voreinander selbst zu machen.

Mit der Masturbation beginnen viele Frauen schon in der Jugend, einfach weil in dieser Zeit die Neugier wächst. Hättest Du gedacht, dass die meisten mit 13 oder 14 Jahren noch gar nicht wissen, welche immense Bedeutung die Klitoris für die sexuelle Lust hat? In der Pubertät lernen junge Frauen ihre Geschlechtsteile erst nach und nach richtig kennen, und finden heraus, was sich für sie gut anfühlt und was nicht.  

Tatsächlich ist es aber gerade die Klitoris, die bei der Selbstbefriedigung im Fokus steht, denn sie ist die zuverlässige Orgasmuslieferantin. Darüber hinaus gibt es auch Frauen, die eine ausgiebige vaginale Stimulation zu schätzen wissen, doch die Klitoris ist für viele Mädels der unangefochtene Star. Hier ist es ein wenig wie beim Essen: Jedem schmeckt etwas anderes und was Dir wirklich Lust bereitet, kannst Du nur durch Probieren selbst herausfinden.

Selbstbefriedigung ist gesund!

Hättest Du gedacht, dass Selbstbefriedigung nicht nur richtig viel Spaß macht, sondern auch förderlich für Deine Gesundheit ist? Erstaunlich, oder? Masturbation ist unglaublich entspannend und kann Dir helfen, Alltagsstress abzubauen. Außerdem werden beim Orgasmus verschiedene Hormone ausgeschüttet, die Dich richtig glücklich machen.  

Selbstbefriedigung kann sogar gegen Regelschmerzen helfen. Durch die starke Durchblutung der Gebärmutter während der Selbstbefriedigung und während des Orgasmus kann das Blut besser abfließen und die zahlreichen Hormone wirken schmerzlindernd. Und wenn Du kein Blut an Deinen Händen haben möchtest, kannst Du auch währenddessen einen Tampon oder eine Menstruationstasse tragen und Dich auf Deinen Kitzler fokussieren.

#1: Schäme Dich für gar nichts

Die Lust mit Dir selbst ist kein Tabu und es gibt nichts, wofür Du Dich schämen musst. Egal wie und mit welchen Sexspielzeugen Du masturbierst, egal woran Du dabei denkst, vor Dir selbst gibt es keinen Grund es zu verstecken. Lebe Deine Lust mit Dir selbst so aus, wie es Dir gefällt.  

#2: Erotische Hörbücher für die Fantasie

Adult Romane sind äußerst beliebt und es gibt sie mittlerweile auch als Hörbuch. So kannst Du vollkommen in die Fantasie abtauchen und Dich mit den Kopfhörern auf den Ohren in eine Welt der Lust und Leidenschaft ziehen lassen. Da wandern die Hände doch automatisch zwischen Deine Schenkel...  

#3: Orgasmus auf Knopfdruck mit Auflegevibratoren

Satisfyer & Co – es gibt diese Sextoys, die unter Frauen als wahre Orgasmus-Garanten gelten. Das Besondere daran: Auflegevibratoren werden einfach nur auf Deine Klitoris gelegt und kümmern sich um den Rest. Auch als Druckwellenvibrator sind die Modelle extrem beliebt und können Dich auf Knopfdruck in ganz andere Sphären befördern.  

#4: Wasserspiele für den Hochgenuss

Sex im Wasser ist geil, doch auch Selbstbefriedigung unter der Dusche oder in der Wanne hat es in sich. Und das Gute ist, dass die meisten Sextoys heute wasserdicht sind! Einem feuchtfröhlichen Ausflug steht also nichts mehr im Wege…  

#5: Pornos sind nicht nur für Männer

Du stehst mehr auf optische Reize bei der Selbstbefriedigung? Dann genieße doch einfach einen Porno, wenn Du es Dir selbst machst. Ob Soft- oder Hardcore-Filmchen, nirgends wurde geschrieben, dass Pornos nur den Herren vorbehalten sind. Schau einfach, was Dir gefällt und Deine Fantasie anregt.  

#6: Extra-Feuchtigkeit

Stundenlanges Streicheln der erogenen Zonen bei Kerzenschimmer ist überhaupt nicht Dein Ding? Es gibt viele Frauen, die sich schmutzig und schnell befriedigen möchten. Damit die schnelle Nummer besonders angenehm wird, kannst Du zusätzlich auf Gleitgel zurückgreifen. Hier gibt es verschiedene Varianten, die für die Extraportion Feuchtigkeit sorgen oder sogar Deine Empfindungen intensivieren können.

Ob in einer Partnerschaft oder als Single – Selbstbefriedigung ist ein wunderbarer Weg, als Frau die eigene Lust zu entdecken und den Körper kennenzulernen. Egal wie oft und egal wie, die sinnliche Zeit mit Dir selbst ist eine der schönsten Formen von Selfcare.