Deine Scheide nach der Geburt

Verändert sich die Vagina nach der Geburt? Ein Baby auf die Welt zu bringen, bleibt nicht ohne Nachwirkungen für Deinen Unterleib. Die Geburt ist jedoch nur das Finale einer Entwicklung, die längst begonnen hat. Bereits während der Schwangerschaft tut sich einiges im Intimbereich: Hormone, Deine Durchblutung und das wachsende Baby sorgen für sichtbare, und spürbare, Veränderungen: 

Damit Deine Vagina am Tag der Entbindung nicht aus allen Wolken fällt, kannst Du sie schonend auf das vorbereiten, was sie erwartet – eine extreme Dehnung, bei der Risse oder ein Dammschnitt nicht ausgeschlossen sind. Mit gezielten Maßnahmen kannst Du das Verletzungsrisiko mindern. 

Dammmassage

Ab der 34. bis 36. Schwangerschaftswoche kannst Du Dein Gewebe auf die Geburt vorbereiten – mit regelmäßigen Dammmassagen. Das macht den Bereich zwischen Scheideneingang und After geschmeidiger, sodass er sich unter der Geburt besser dehnen kann. Das Risiko für Risse oder einen Dammschnitt sinkt, vor allem beim ersten Kind. Ein bisschen Hautöl, sanfte Bewegungen und regelmäßig dranbleiben. 

Dampfbad

Yoni Steaming – oder ganz bodenständig: Dampfsitzbad – wird in der Geburtsvorbereitung schon lange genutzt. Ab der 34. Schwangerschaftswoche kann ein Heublumendampfbad helfen, Dein Dammgewebe besser zu durchbluten. Dadurch soll es dehnbarer und geschmeidiger werden. Dafür setzt Du Dich über eine Schüssel mit warmem Kräutersud oder nutzt einen speziellen Steaming-Stuhl. Obwohl Scheiden-Dampfbäder in vielen Kulturen eine lange Tradition haben, gibt es nur wenige wissenschaftliche Studien zu ihrer Wirkung. Wer es ausprobieren möchte, kann sich mit einer Hebamme oder einem:einer Steaming-Coach austauschen. 

Geburtstrainer

Manche Frauen setzen auf Geburtstrainer (auch Dilatatoren genannt), also Geräte, die in die Scheide eingeführt werden, um das Gewebe schon vor der Geburt auf die Belastung vorzubereiten. Auch aufblasbare Geräte gibt es, die nach und nach für mehr Dehnbarkeit sorgen sollen. Dafür, dass Geburtstrainer tatsächlich etwas bringen, gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Belege.

Du hältst Dein Freudenbündel endlich in den Armen, doch Dein Unterleib kommt noch längst nicht zur Ruhe. Alles fühlt sich anders an. Kein Wunder – Deine Vagina hat unter der Geburt das Zehnfache ihrer Größe angenommen, die Muskulatur wurde stark beansprucht, und kleine Verletzungen schmerzen. Auch Dein Scheideneingang kann sich nach Geburt anders anfühlen: Deine Schamlippen wirken lockerer, die Haut fühlt sich weicher an, und durch die Hormonumstellung kann es untenrum trockener sein als gewohnt. Alles nicht ungewöhnlich – aber die große Frage bleibt: Bleibt die Scheide jetzt so, oder zieht sich das wieder zusammen? 

Ist die Scheide nach der Geburt ausgeleiert?

Während der Geburt dehnt sich Deine Vagina auf ein Vielfaches ihrer normalen Größe aus, um Platz für Dein Baby zu machen. Direkt nach der Entbindung fühlt sich alles weicher und weiter an, die Muskeln sind erschöpft. Wenn Du einen Dammriss hattest, tut das nicht nur ordentlich weh, sondern kann sich auf Dein Körpergefühl auswirken. In den ersten Wochen kann es sich so anfühlen, als wäre da mehr Platz als vorher. Das liegt vor allem an einem geschwächten Beckenboden, der erst wieder in Form kommen muss. 

Wird die Vagina nach der Schwangerschaft wieder normal?

Nach der Geburt beginnt Dein Körper, sich selbst wieder in Form zu bringen. Deine Vagina zieht sich langsam zusammen, das Gewebe wird elastischer, und Schwellungen gehen zurück. Kleine Narben, etwa nach einem Dammriss, bleiben allerdings. 

Wie schnell Dein Unterleib wieder zu sich selbst findet, hängt von Deinem Beckenboden ab. Ist die Beckenbodenmuskulatur geschwächt, kann sich die Vagina weiter anfühlen als vorher. Gezielte Rückbildungsgymnastik oder Beckenbodentraining helfen Dir, Dein Gewebe zu festigen. Falls nötig, kannst Du Dir einen Beckenbodentrainer von Deiner Frauenärztin oder Deinem Frauenarzt auf Rezept verschreiben lassen.

Zwischen Windeln wechseln, Stillen und chronischem Schlafmangel steht Sex nach der Geburt wahrscheinlich nicht ganz oben auf Deiner To-do-Liste. Nach der Geburt haben Körper und Kopf erst mal andere Prioritäten. Trotzdem taucht irgendwann die Frage auf: Wann geht’s wieder los? Was, wenn Du Deine Libido verloren hast? Und was sagt Dein Beckenboden dazu? 

Die Lust auf Sex lässt oft auf sich warten

Dein Körper hat gerade neues Leben geschaffen und steckt jetzt mitten in der Rückbildung. In den ersten sechs bis acht Wochen ist Sex tabu, um Infektionen zu vermeiden. Unterdessen dämpfen Stillhormone Deine Libido, Schlafmangel macht alles andere wichtiger, und auch Dein Intimbereich braucht Zeit. 

Wenn Deine Gebärmutter wieder heil ist und Geburtsverletzungen und Wochenfluss Geschichte sind, tritt Deine Libido langsam wieder auf den Plan. Hormonelle Veränderungen können jedoch für Scheidentrockenheit sorgen, was den Wiedereinstieg meist unangenehm macht. Gleitgel hilft, aber wenn sich etwas nicht gut anfühlt, lass Dir Zeit. 

Bei manchen flammt die Lust nach wenigen Wochen wieder auf, bei anderen erst nach Monaten – und auch Männer sind angesichts ihrer neuen Rolle auch nicht automatisch sofort wieder „einsatzbereit“. Lasst Euch nicht stressen und setzt Euch nicht unter Druck – Lebensphasen sind unterschiedlich und Ihr werdet auch wieder Sex haben. 

Wie Dein Beckenboden Dein Sexleben beeinflusst

Die Muskulatur in Deinem Becken sorgt dafür, dass in Deinem Unterleib alles stabil am richtigen Platz liegt. Wie intensiv Du nach der Geburt Lust empfindest, hat viel damit zu tun, wie gut Dein Beckenboden nach der Geburt in Form kommt. Während der Entbindung wird der Beckenboden auf maximale Belastung getestet – danach kann er sich kraftlos anfühlen. Das erweckt oft den Eindruck, als wäre die Vagina weiter oder nicht mehr so fest.  

Mit gezieltem Training holst Du die Spannung zurück. Rückbildungsgymnastik bringt die Muskeln wieder in Schwung, und wenn nötig, gibt’s Beckenbodentrainer sogar auf Rezept. Das stärkt nicht nur die Tiefenmuskulatur, sondern kann auch Dein Lustempfinden pushen. 

Wann der richtige Moment für Sex kommt, liegt ganz bei Dir. Wichtig ist, dass es sich richtig anfühlt – und nicht wie eine Aufgabe, die abgehakt werden muss.

Wie sieht eine Vagina nach der Geburt aus?

Nach der Geburt sieht Deine Vagina erstmal ziemlich mitgenommen aus – geschwollen, gerötet und irgendwie ungewohnt. Sie kann weiter wirken und das Gewebe weicher sein. Auch eine Geschwulst in der Scheide nach der Geburt kann vorkommen, wenn Geburtsverletzungen genäht werden mussten. 

Wann ist die Scheide nach der Geburt wieder normal?

Direkt nach der Geburt fühlt sich Dein Intimbereich weicher, geschwollen und vielleicht ein bisschen ausgeleiert an. Kein Wunder – die Muskeln und das Gewebe haben Höchstleistungen vollbracht. Den Startschuss für die Rückbildung gibt Dein Körper unmittelbar nach der Geburt: In den ersten Wochen zieht sich die Gebärmutter zusammen, Wunden heilen, und auch die Scheidenmuskulatur gewinnt langsam ihre Straffheit zurück. Wie lange das dauert, ist unterschiedlich, aber in den ersten sechs bis acht Wochen passiert schon viel. 

Wie werde ich nach der Geburt wieder enger?

Dein Beckenboden ist der Schlüssel! Durch gezieltes Training kannst Du die Muskulatur wieder aufbauen. Schon wenige Tage nach einer spontanen Geburt kannst Du sanft beginnen. Auch Deine Scheidenmuskulatur wird sich mit der Zeit wieder straffen – ein bisschen Geduld und regelmäßige Übungen helfen dabei! 

Wie verändert sich das Sexleben nach der Geburt?

Direkt nach der Geburt ist Sex oft kein großes Thema – Dein Körper erholt sich, Hormone dämpfen die Lust, und Schlaf klingt einfach verlockender. Schmerzen, Trockenheit oder Unsicherheiten können den Wiedereinstieg erschweren. Auch Dein Partner kann Zeit brauchen. Macht Euch keinen Druck: Es gibt keinen festen Zeitpunkt, nur den, der sich für Euch gut anfühlt. 

Wie lange dauert die Scheidensenkung nach der Geburt?

Nach der Geburt kann es passieren, dass Deine Scheide etwas absackt – weil das Gewebe und die Muskulatur im Becken nachgegeben haben. In den meisten Fällen erledigt sich das von selbst – Deine Vagina findet ihren Weg zurück an ihren angestammten Platz meistens schon nach ein paar Tagen. Wenn nicht, kannst Du mit Beckenbodentraining nachhelfen. 

Fazit: Deine Scheide erfindet sich nach der Geburt neu – vorübergehend

Dein Unterleib hat während Schwangerschaft und Geburt alles gegeben – und das spürst Du. Deine Vagina verändert sich, aber nichts bleibt für immer. Der weibliche Körper ist erstaunlich anpassungsfähig: Schwellungen klingen ab, die Muskulatur gewinnt ihre Kraft zurück, und auch Dein Körper fühlt sich bald wieder vertrauter an. Ein bisschen Geduld, gezieltes Training und Zeit für Dich selbst helfen dabei, Dich wieder wohlzufühlen. Und beim Thema Sex? Höre auf Deinen Körper und bestimme Dein Tempo selbst.

Quellen:

Familienplanung - Wie kann ich mich auf die Geburt vorbereiten?

Schwanger.at - Veränderung der Scheide in der Schwangerschaft

Schwanger.at - Vaginal Steaming

Familie - Die Wahrheit über die Vagina nach der Geburt

Familienplanung - Lustverlust nach der Geburt