Keine Lust auf Sex in der Schwangerschaft: Was nun?
Du bist schwanger und hast keine Lust auf Sex? Das ist völlig normal und nichts, worüber Du Dir Sorgen machen musst. Während der Schwangerschaft verändert sich Dein Körper ganz erheblich, und zwar auf mehreren Ebenen. Hormonell wird alles darauf vorbereitet, dass sich Dein Baby in Deinem Körper wohl fühlt und geschützt heranwachsen kann. Und auch körperlich passieren viele Dinge. Deine Brüste werden größer, schwerer, empfindlicher und auch der Intimbereich wird stärker durchblutet. Was Du tun kannst, wenn Du keine Lust hast, verraten wir Dir.
Die Lust auf Sex in der Schwangerschaft wird von Hormonen gesteuert
Oft wird behauptet, dass Frauen während der Schwangerschaft verrückt nach Sex und ständig Lust haben. In Wirklichkeit kann das aber ganz anders aussehen. Insbesondere im ersten und im letzten Trimester ist es möglich, dass die Lust auf sexuelle Aktivität sinkt und Du gar nicht daran denken möchtest. Vor allem die ersten drei Monate kommt es oft zu Übelkeit, Unwohlsein und körperliche Veränderungen setzen ein. Wenn Du jetzt keine Lust auf Sex hast, ist das ein normal und hängt auch damit zusammen, dass Dein Körper weniger Dopamin ausschüttet.
Viele Frauen haben im zweiten Trimester mehr Lust auf Sex, da hier die starke Durchblutung der Genitalien einsetzt und die Reizbarkeit steigt. Möglich ist aber auch, dass genau diese Reizbarkeit dazu führt, dass Du Berührungen oder Sex als unangenehm empfindest und daher lieber masturbierst oder Sex ablehnst. Auch das ist vollkommen in Ordnung und kein Grund, warum Du Dich stressen solltest.
Im dritten Trimester ist der Babybauch größer geworden, Du bist schnell erschöpft und die Hormone bereiten sich auf die Geburt vor. Jetzt keine Lust auf Sex zu haben ist vollkommen normal. Manchmal sind auch Männer davon betroffen, da sie Angst haben, dem ungeborenen Baby zu schaden. Wichtig ist, dass Ihr Euch nicht voneinander distanziert, denn sonst kann schnell Frust aufkommen. Hat sie keine Lust, fühlt er sich plötzlich unwichtig, hat er keine Lust, fühlt sie sich nicht mehr begehrt.
Keine Lust auf Sex in der Schwangerschaft – so geht Ihr damit um!
Zeit für Zärtlichkeit
Dein Schatz wünscht sich Sex, Du fühlst Dich aber zu müde, hast keine Lust oder bist einfach nicht bereit. Das ist kein Grund, warum Ihr Euch körperlich voneinander distanzieren solltet. Kuscheln, Küssen, einander im Arm halten, all das ist wichtig für die Psyche und sorgt dafür, dass Ihr auch ohne Sex die Nähe zueinander nicht verliert. Dein Schatz kann Dir auch aktiv helfen, Dich wohler zu fühlen, beispielsweise durch Massagen.
Alternativen zum Sex
Wenn Du keine Lust auf Sex hast, aber dennoch Spaß daran findest, Deinen Schatz zum Höhepunkt zu bringen, gibt es viele Möglichkeiten. Du kannst Deine Hände oder Deinen Mund einsetzen, um Dein:e Partner:in zu stimulieren. Außerdem gibt es die Möglichkeit für ihn oder sie Sexspielzeuge zu verwenden und Du schaust dabei zu, wie er oder sie sich selbstbefriedigt. Offenheit führt oft dazu, dass die Partnerschaft trotz mangelnder Lust auf Sex erotisch bleibt.
Niemanden drängen
Wenn die Lust auf Sex weg ist, ist das erst mal frustrierend. Für sie sicherlich auch, denn auch sie ist ihre abnehmende Libido so nicht gewohnt. Mach Ihr kein schlechtes Gewissen, denn niemand kann da was für. Wenn Du sie drängst oder ihr Vorwürfe macht, steuert Ihr auf unnötigen Streit zu. Sachlich und ruhig über Ängste und Befürchtungen sprechen ist aber völlig normal und wichtig.
Über die Lustlosigkeit sprechen
Nicht immer ist die Lustlosigkeit ein Resultat der Hormone, manchmal steckt dahinter auch Unsicherheit. Ängste, dem Kind beim Sex zu schaden, Sorgen, dass der oder die Partner:in die schwangere Frau nicht mehr attraktiv findet und mangelndes Selbstvertrauen gehören zu den häufigen Gründen. Wenn Ihr offen über diese Probleme sprecht, könnt Ihr Euch wieder annähern und häufig führt das dazu, dass es im Bett plötzlich doch wieder klappt.
Statt Sex gegenseitig stimulieren
Manchmal ist zwar Lust auf sexuelle Handlungen, nicht aber auf Sex selbst vorhanden. In diesem Fall gibt es jede Menge Möglichkeiten, wie Ihr dennoch Spaß haben könnt. Der Einsatz von Klitoris Vibratoren wird von vielen Frauen als angenehm empfunden, wenn sie keine aktive Penetration wünschen. Auch Cunnilingus kann eine Möglichkeit sein, sie zu stimulieren, wenn sie keinen Sex möchte. Schaltet einfach eine Stufe zurück und genießt gegenseitiges Petting und andere Alternativen, bis sie wieder Lust auf Sex hat.
Wut, Zorn, Unverständnis – all das sind Gefühle, die bei andauernder Lustlosigkeit in der Schwangerschaft vorhanden sein können. Sie führen aber zu nichts. Es ist normal, dass eine Schwangerschaft auch Einfluss auf die Libido hat. Je offener Ihr sprecht, desto weniger Konfliktpotenzial bringt die Situation mit sich. Außerdem solltet Ihr nie vergessen, dass es einen wunderschönen Grund hat, warum die Lust kurzzeitig abflacht, schließlich ist ein Baby auf dem Weg!