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Periode verkürzen und verschieben

04.12.2024

Periode verkürzen und verschieben

Geht das und wenn ja, wie?

Dana

Deine Periode kündigt sich ausgerechnet dann an, wenn Du es am wenigsten gebrauchen kannst? Ob langersehnter Urlaub oder heißes Date – die Periode kurzerhand zu verkürzen oder zu verschieben, das wäre es jetzt! Aber geht das? Und wenn ja, wie?

Die Periode und die Zykluslänge

Wusstest Du, dass Frauen im Laufe ihres Lebens ungefähr 500-mal menstruieren? Und leider kommt unsere Menstruation nicht immer zum passenden Zeitpunkt – da ist es mehr als verständlich, dass Frau hin und wieder die Periode schneller beenden oder verschieben möchte.

Wann Du menstruierst, hängt vor allem mit Deiner Zykluslänge zusammen – 21 bis 35 Tage gelten als normal und Schwankungen von bis zu neun Tagen sind keine Seltenheit. Je länger Dein Zyklus, umso seltener tritt Deine Menstruation ein. Wie lange die Blutung (also die Phase der Menstruation innerhalb Deines Zyklus) dauert, hat oft ganz verschieden Gründe und ändert sich meist mehrfach im Laufe Deines Lebens. Die meisten Frauen haben „ihre Tage“ zwischen drei und acht Tagen lang.

Das beeinflusst den Zeitpunkt und die Länge Deiner Menstruation:

Hormone: Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre – Deine Hormone verändern sich und mit Ihnen verändert und verschiebt sich auch Deine Periode.

Ernährung: Was Du vor und während Deiner Tage isst, kann Deine Beschwerden mildern, aber auch Deine Zykluslänge beeinflussen.

Stresspegel: Geht es bei Dir drunter und drüber, hat das Einfluss auf Deinen Zyklus und auch die Länge Deiner Blutung – meist wird der Zyklus länger und die Blutung kürzer.

Genussmitteln: Studien zeigen, dass Raucherinnen, früher in die Menopause kommen können. Alkoholkonsum kann Deinen Hormonhaushalt stören, was wiederum Deinen Zyklus beeinflusst.

Sport: Klar, moderater Sport kann die Schmerzen während der Periode lindern. Verausgabst Du Dich jedoch dauerhaft zu stark und verlierst zu viel Gewicht, kann es dem Körper an Energie mangeln. Die Folge? Ein unregelmäßiger Zyklus oder sogar Amenorrhoe (das Ausbleiben der Periode). Aber keine Sorge, das ist meist nur der Fall bei sehr extremen sportlichen Herausforderungen, etwa im Leistungssport.

Krankheiten: Schilddrüsenstörungen, Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) oder Endometriose können Deinen Zyklus erheblich beeinflussen.

Periode schneller beenden – aber warum?

Zugegeben, wenn tagelange Blutungen, Stimmungsschwankungen und Krämpfe auf dem Programm stehen, hat da keine Frau richtig Bock drauf. Und auch wenn die Menstruation fast unbemerkt an Dir vorbeizieht, kommt sie doch manchmal einfach zu den unmöglichsten Zeitpunkten:

Du bist schon voll im Holiday Mode und freust Dich auf Pool und Meer und dann kommt Deine Periode? Nervt. Und was ist mit dem lang erwarteten mehrtägigen Event oder dem Konzert, für das die Tickets schon monatelang am Kühlschrank hängen? Festivals und Co. sind nicht gerade für ihre Luxusbäder bekannt. Es ist also oft einfacher, die Periode zu verschieben oder zu verkürzen, um Dinge, auf die Du Dich freust, in vollen Zügen genießen zu können.

Aber auch ein heißes Date kann den Wunsch auslösen, die Periode zu unterdrücken. Denn was macht mehr her: sexy Unterwäsche oder ein Periodenslip? Und gerade bei neuen Partner:innen ist Sex während der Periode vielleicht ein bisschen zu intim für Dich.

Einige Frauen leiden während ihrer Tage an körperlichen Beschwerden: unter anderem an starken Krämpfen, Übelkeit vor und während der Periode, Kopfschmerzen, starkem Blutverlust. Oft kommen auch noch depressive Symptome hinzu und wecken den Wunsch nach Verkürzung der Periode.

Wie kann man seine Periode verkürzen oder verschieben?

Du kannst die Periode zwar nicht sofort stoppen, aber durchaus Einfluss auf Deinen Zyklus und die Länge der Blutung nehmen. Dabei kannst Du hormonelle Methoden nutzen oder Deine Periode natürlich verschieben.

Hormonelle Methoden, um die Periode zu verkürzen oder zu verschieben

Die hormonellen Möglichkeiten, Deinen Zyklus zu verändern und Deine Periode zu verkürzen, haben alle eins gemeinsam: Sie setzen den Besuch bei Deinem Arzt oder Deiner Ärztin voraus und erfordern immer Rücksprache – hier ist kein Platz für Experimente.

Diese hormonellen Methoden gibt es:

Pille: Rund 38 % der Frauen verhüteten mit der Antibabypille. Doch diese kann mehr, als nur verhüten. Mit einigen kannst Du sogar Deine Periode unterdrücken und so an Deine ganz persönlichen Zeitpläne anpassen – perfekt, wenn Du die Tage verschieben möchtest. Aber Vorsicht: Das solltest Du unbedingt mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin besprechen und nicht zur Regel werden lassen.

Spirale: Eine Hormonspirale sorgt durch die Hormone für eine dünnere Gebärmutterschleimhaut. Und dies wiederum verspricht eine kürzere und weniger intensive Blutung. Du kannst Deine Periode damit verkürzen, jedoch nicht verschieben.

Verhütungsring: Ähnlich wie bei der Pille oder der Spirale kann der Verhütungsring durch seine Hormone die Stärke Deiner Blutung reduzieren. Du kannst damit nicht nur Deinen Zyklus verkürzen, sondern auch verschieben. Wie? Indem Du die Ringpause weglässt oder verkürzt – in Absprache mit Deiner medizinischen Fachperson.

Norethisteron: Dies ist ein Gestagen, also ein künstlich hergestelltes Hormon, das dem körpereigenen Progesteron ähnelt und den Zyklus regelt. Du nimmst die Tabletten etwa drei Tage vor der Periode ein, darfst sie jedoch nicht länger als 17 Tage nehmen. Setzt Du das Norethisteron ab, bekommst Du Deine Tage etwa zwei bis drei Tage danach. Wichtig: Du darfst keine Tablette versäumen und musst sie täglich exakt zur gleichen Zeit nehmen.

Periode natürlich verschieben

Noch schonender kannst Du Deine Menstruation auf natürlichem Wege verkürzen. Dabei helfen Dir unter anderem:

Wärme: Nicht umsonst gilt eine Wärmflasche während der Periode als Top-Gadget. Die Wärme ist angenehm, entkrampft die Gebärmutter und lässt das Blut dadurch schneller abfließen. Auch ein Gang in die Sauna oder ein warmes Bad wirkt wahre Wunder. Alternativ kannst Du Dich in eine warme Decke einkuscheln.

Sex: Ob Du es glaubst oder nicht, Sex während der Periode kann ein wahrer Schmerzkiller sein. Sowohl Solo als auch mit dem:der Partner:in – verkürze Deine Periode durch einen Orgasmus. Durch die Kontraktion der Gebärmutter fließt das Blut leichter ab. Weiterer Pluspunkt? Du lässt den Stress einfach los!

Sport: Du möchtest nun nur noch mit Deinem Schokoladeneis auf dem Sofa bleiben? Etwas Bewegung tut Dir jedoch gut und kann Deine Durchblutung anregen. Du ahnst es bestimmt schon – das Blut kann besser und schneller abfließen!

Kräuterkiste: Braue Dir Dein eigenes Elixier zusammen, das Dich schnell durch die Periode bringt. Was verkürzt die Periode? Mönchspfeffer und Schafgarbe gelten als zyklusregulierend. Ein Tee aus Himbeerblättern oder Ingwer fördert hingegen Deine Blutung.

Können Schmerzmittel die Periode verkürzen?

Das Netz ist voll von Berichten und Vermutungen darüber, dass Schmerzmittel wie Ibuprofen und Co. die Periode hinauszögern und verringern können. Theoretisch wäre dies möglich, es bräuchte aber mehrere Schmerztabletten in höherer Dosis dafür. Wir sagen: Finger weg von dieser Methode, denn Deine Gesundheit ist dieses Experiment nicht wert. Don’t get us wrong: Es spricht bei Regelschmerzen überhaupt nichts gegen die Einnahme von Schmerzmitteln in der empfohlenen Dosis. Das Überdosieren, um Deine Periode zu verkürzen, solltest Du jedoch sein lassen.

Fazit: Es funktioniert, sei aber vorsichtig

Ja, Du kannst Deine Periode verkürzen. Wäge aber immer sorgfältig ab, ob dies wirklich nötig ist und halte Rücksprache mit Deiner Praxis. Während hormonelle Methoden Dir helfen, die Menstruation zu verschieben (etwa für den bevorstehenden Urlaub), kannst Du mit natürlichen Mitteln schneller und angenehmer durch Deine Periode kommen.

Quellen:

Zavamed - Periode verschieben

Familie.de - Periode verkürzen oder stoppen?

Ärzteblatt.de - Raucherinnen sind häufiger unfruchtbar

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