Übelkeit nach Sex

Übelkeit beim Sex kann sich auf ganz unterschiedliche Weise äußern. Manche spüren ein leichtes flaues Gefühl im Magen, das sich allmählich steigert, während andere plötzlich eine starke Übelkeit empfinden, die von Schweißausbrüchen oder einem Kloßgefühl im Hals begleitet wird. Manche berichten von einem Druckgefühl in der Magengegend oder sogar Würgereiz, ohne dass es zu Erbrechen kommt.

Schwindel kann ebenfalls ein begleitendes Symptom sein und tritt oft in Form eines plötzlichen Drehgefühls oder allgemeiner Benommenheit auf. In manchen Fällen geht er mit einem leichten Zittern, Herzrasen oder einem Gefühl der Schwäche einher. Bei besonders schweren Fällen kann es sogar zu einer kurzzeitigen Bewusstlosigkeit kommen.

Diese Symptome können sowohl während des Geschlechtsverkehrs als auch kurz danach auftreten. Direkt nach dem Orgasmus spüren einige Menschen eine plötzliche Welle der Übelkeit oder das Gefühl, dass sich ihr Kreislauf instabil anfühlt. Andere merken erst einige Minuten nach dem Sex, dass ihr Magen rebelliert oder sich ihr Gleichgewichtssinn verändert hat. Das kann sehr beunruhigend sein und die Lust auf Sex langfristig negativ beeinflussen.

Um besser mit der Situation umgehen zu können, ist es hilfreich, die möglichen Ursachen zu verstehen und auf die Signale des eigenen Körpers zu achten.

Spannend: Manche Menschen erleben Übelkeit nur beim Sex mit einem:einer Partner:in, aber nicht beim Masturbieren. Das könnte mehrere Gründe haben. Ein entscheidender Faktor ist die Kontrolle über das Geschehen. Beim Solosex gibst Du selbst das Tempo, die Intensität und die Art der Berührung vor. Du kannst alles genau so machen, wie es Dir Freude bereitet und bist ganz unabhängig von den Erwartungen anderer. 

Denn seien wir mal ehrlich: Die meisten von uns haben sich vermutlich schon mal unter Druck gesetzt gefühlt, wenn sie mit jemandem intim waren. Selbst wenn der:die andere keine konkreten Erwartungen ausspricht, kann der unterschwellige Wunsch, eine gewisse Leistung zu erbringen oder dem Gegenüber zu gefallen, für Stress sorgen. Dieser Druck manifestiert sich dann körperlich, etwa in Form von Übelkeit oder Anspannung.

Ein weiterer wichtiger Punkt sind unbewusste Trigger. Manche Menschen haben negative Assoziationen mit bestimmten Berührungen, Gerüchen oder dem Gefühl, sich einem anderen Menschen körperlich zu öffnen. Diese können aus vergangenen Erfahrungen stammen und sich in Form von Unwohlsein äußern, ohne dass die betroffene Person die Verbindung sofort erkennt. Beim Solosex fehlen diese Reize. Dein Nervensystem bleibt entspannt, was dazu beiträgt, dass unangenehme Symptome wie Übelkeit gar nicht erst entstehen.

All diese Faktoren zeigen, wie tief Körper und Psyche miteinander verknüpft sind. Wer ausschließlich bei Partnersex Übelkeit verspürt, sollte sich behutsam mit den eigenen Emotionen und Körperreaktionen auseinandersetzen. Manchmal hilft es, sich bewusst zu machen, welche konkreten intimen Situationen Stress oder Anspannung auslösen, um gezielt daran zu arbeiten und wieder ein entspanntes und lustvolles Körpergefühl zu entwickeln.

Genaue Zahlen dazu gibt es kaum, da viele Menschen ungern über solche Beschwerden sprechen. Oft empfinden Betroffene Scham oder Unsicherheit, wenn es um körperliche Reaktionen wie Übelkeit nach dem Sex geht. Dennoch ist das Ganze keine Seltenheit – zahlreiche Menschen erleben ähnliche Symptome, ohne offen darüber zu sprechen. 

Wichtig ist: Übelkeit nach dem Sex ist keine Schwäche, kein Zeichen mangelnder Lust oder gar ein Problem, für das Du Dich schämen musst. Dein Körper sendet Dir Signale, die ernst genommen werden sollten. Statt Dich von diesen Empfindungen verunsichern zu lassen, kannst Du versuchen, sie als wertvolle Hinweise Deines Körpers zu betrachten. Sie zeigen Dir, dass es möglicherweise eine Ursache gibt, die es zu erforschen gilt – sei es auf körperlicher oder emotionaler Ebene. Ein achtsamer Umgang mit diesen Signalen und eine bewusste Reflexion können helfen, die Gründe für die Sex-Übelkeit zu erkennen und Wege zu finden, damit Du Intimität in Zukunft genussvoller erleben kannst.