Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
Midlife-Crisis bei Frauen
Gibt es sie und was sind die Symptome?
„Der steckt echt mitten in der Midlife-Crisis“ – ob Porsche oder Seitensprung, bei Männern mittleren Alters macht sich die Krise in der Lebensmitte oft mehr als deutlich bemerkbar. Doch erleben auch Frauen eine Midlife-Crisis? Klar, die Wechseljahre sind uns allen ein Begriff – sind als hormonelle Umstellung aber in erster Linie ein körperliches Phänomen. Anders die Midlife-Crisis – sie beginnt als Sinnkrise vorrangig im Kopf. Hier erfährst Du mehr über die Midlife-Crisis bei der Frau.
Was ist eine Midlife-Crisis?
Eine Midlife-Crisis beschreibt eine Phase im mittleren Lebensalter, in der die Betroffenen ihre bisherigen Lebensentscheidungen und -ziele kritisch hinterfragen. Dies kann mit einem Gefühl der Unzufriedenheit, Rastlosigkeit oder dem Wunsch nach tiefgreifenden Veränderungen einhergehen. Personen aller Geschlechter können eine Midlife-Crisis durchlaufen (auch wenn das Klischee oft von Männern erzählt). Sie ist keine psychische Störung, sondern eine häufig vorkommende Entwicklungsphase.
Die Midlife-Crisis kann auch für Frauen sowohl herausfordernd als auch bereichernd sein. Sie überdenken während dieser Zeit oft ihre Rollen als Partnerin, Mutter, Tochter und Berufstätige. Sie stellen sich Fragen wie: „Habe ich meine Träume verwirklicht?“, „Bin ich glücklich mit meinem Leben?“ oder „Was möchte ich in der zweiten Lebenshälfte noch erreichen?“. Je nachdem, wie die persönliche Antwort auf diese Fragen ausfällt, kann die Midlife-Crisis auch eine Zeit der Neuorientierung sein.
In welchem Alter beginnt die Midlife-Crisis?
Typischerweise tritt die Midlife-Crisis zwischen dem 40. und 55. Lebensjahr auf. Allerdings kann der Zeitpunkt individuell variieren und hängt von persönlichen Lebensumständen und Erfahrungen ab. Einige Menschen erleben diese Phase schon in ihren späten 30ern, während andere erst in ihren frühen 60ern damit konfrontiert werden. Das hängt damit zusammen, dass die Sinnkrise oft durch Lebensereignisse oder -umstände ausgelöst wird, die zwar typischerweise in der Lebensmitte auftreten, wie der Auszug der Kinder, Veränderungen im Beruf oder die ersten sichtbaren Zeichen des Alterns. Je nach Lebensplanung treten diese Ereignisse aber eben auch zu einem anderen Zeitpunkt auf.
# Midlife-Crisis vs. Wechseljahre
Während die Midlife-Crisis emotionale Herausforderungen und Lebensveränderungen mit sich bringen kann, liegen die Ursachen für die Wechseljahre hauptsächlich in körperlichen (besonders hormonellen) Veränderungen. Beide können gleichzeitig auftreten und ineinander greifen, sind aber nicht dasselbe.
Ursachen der Midlife-Crisis bei der Frau
Bei Männern hat die Sinnkrise in der Mitte des Lebens oft andere Gründe als die Midlife-Crisis bei Frauen – bedingt durch körperliche und soziologische Unterschiede. Diese Faktoren können (oft auch in Kombination) bei Frauen eine Midlife-Crisis auslösen:
Biologische Faktoren
Psychologische Aspekte
Soziale Einflüsse
Midlife-Crisis bei der Frau: Symptome
Die Symptome einer Midlife-Crisis bei Frauen zeigen sich auf verschiedene Weise und variieren von Frau zu Frau – nicht alle Frauen erleben alle Symptome und auch die Intensität ist meist unterschiedlich. Kleiner Spoiler: Anders als beim Klischee-Mann zeigt sich die Midlife-Crisis bei Frauen mit dezenteren Symptomen als einem teuren Sportwagen oder einer jungen Geliebten …
Emotionale Symptome
Physische Symptome
Verhaltensänderungen
So kann sich die Midlife-Crisis der Frau auf die Beziehung auswirken
Eine Midlife-Crisis ist für viele Frauen eine sehr intensive und aufwühlende Zeit und kann auch Auswirkungen auf Partner:innenschaften und familiäre Beziehungen haben.
# Reden ist Gold
Wenn es wegen der Midlife-Crisis von Frauen zu Konflikten in der Beziehung kommt, fühlen sich Partner:innen oft hilflos und unverstanden, was zu weiteren Konflikten führen kann. Der einzige Weg da raus: offen kommunizieren und Verständnis füreinander entwickeln.
Bewältigungsstrategien für Frauen in der Midlife-Crisis
Wenn Du merkst, dass Du gerade hüfttief in der Midlife-Crisis steckst und einen Fluchtweg suchst: hier lang bitte! Die Bewältigung einer Midlife-Crisis bei Frauen gelingt oft durch eine Kombination aus Selbsthilfe, professioneller Unterstützung und der Einbeziehung des sozialen Umfelds. Wir haben die besten Tipps zusammengetragen.
Selbsthilfeansätze
Professionelle Hilfe
Rolle des Partners oder der Partnerin
Positive Aspekte für Frauen in der Midlife-Crisis
Veränderung ist oft anstrengend, aber auch immer eine Chance. Die Midlife-Crisis ist für Frauen eine wertvolle Möglichkeit für persönliches Wachstum:
Häufige Fragen zum Thema Midlife-Crisis bei der Frau
Wie äußert sich die Midlife-Crisis bei Frauen?
Die Midlife-Crisis kann sich bei Frauen durch eine Vielzahl von Symptomen äußern, darunter emotionale Schwankungen, der Wunsch nach Veränderung, Unzufriedenheit mit dem aktuellen Lebensstil und manchmal auch durch riskantes oder ungewöhnliches Verhalten. Häufig treten Gefühle der Leere, Sinnkrisen und der Wunsch nach Neuorientierung auf. Physisch können Schlafstörungen, Energiemangel und Veränderungen der Libido auftreten.
Wie helfe ich meiner Frau aus der Midlife-Crisis?
Unterstützung, Verständnis und offene Kommunikation sind entscheidend. Ermutige Deine Partnerin, über ihre Gefühle zu sprechen, und zeige Interesse an ihren neuen Ideen oder Wünschen. Gemeinsame Aktivitäten und die Bereitschaft, Veränderungen positiv zu begegnen, können ebenfalls hilfreich sein. Wichtig ist auch, geduldig zu sein und zu verstehen, dass diese Phase vorübergeht.
Wie lange dauert die Midlife-Crisis bei einer Frau?
Die Dauer einer Midlife-Crisis bei einer Frau ist individuell sehr unterschiedlich. Sie kann von einigen Monaten bis zu mehreren Jahren andauern. Mit der richtigen Unterstützung und Bewältigungsstrategien kann diese Phase jedoch oft schneller und positiver durchlaufen werden.
Was löst die Midlife-Crisis bei Frauen aus?
Auslöser der Midlife-Crisis können bei Frauen vielfältig sein: von hormonellen Veränderungen über berufliche Unzufriedenheit hin zu familiären Umbrüchen wie dem Auszug der Kinder. Oft ist es eine Kombination aus verschiedenen Faktoren, die eine Frau dazu bringen, ihr Leben zu hinterfragen und nach neuen Wegen zu suchen. Auch gesellschaftliche Erwartungen, das Bewusstsein der eigenen Sterblichkeit und der Wunsch nach Selbstverwirklichung können eine Rolle spielen.
Fazit: Midlife-Crisis als Chance zur Veränderung
Auch wenn sie aufwühlend und anstrengend ist: Die Midlife-Crisis ist für Frauen eine aufregende Chance zur persönlichen Weiterentwicklung und Neuorientierung. Sie ermöglicht, das eigene Leben mit frischem Blick zu betrachten und neue Prioritäten zu setzen. Mit der richtigen Einstellung und Unterstützung gehst Du als Frau gestärkt und voller Energie aus der Midlife-Crisis in die zweite Lebenshälfte – bereit für positive Veränderungen und ein erneuertes Selbstverständnis.
Quellen:
Schweizer Radio und Fernsehen - Tabuthema Midlife Crisis: Was ist aus meinen Träumen geworden?
Limes Schlosskliniken - Midlife-Crisis Frau
'Dams', 4 Stück
'Markenkondome Mix', 18 Stück, 53 mm
'Feeling', 55 mm, 8 Stück
Satisfyer 'Feel Good - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml
Satisfyer 'V Balls' - 80-150 Gramm, 3 Stück
Satisfyer 'Yoni Power 1', 22 - 74 g, 3 Stück
Satisfyer 'Feel Secure - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml
'Soft Tampons dry', 4 Stück
Ergonomische Silikon-Liebeskugeln, 2,9 cm
'Entspann' Dich Mal!', 43 ml
'Dams', 4 Stück
'Markenkondome Mix', 18 Stück, 53 mm
'Feeling', 55 mm, 8 Stück
Satisfyer 'Feel Good - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml
Satisfyer 'V Balls' - 80-150 Gramm, 3 Stück
Satisfyer 'Yoni Power 1', 22 - 74 g, 3 Stück
Schonmal was von Sackratten gehört? Wenn es Dich im Intimbereich juckt, könnten diese winzigen Parasiten dafür verantwortlich sein. Weniger vulgär spricht man von Filzläusen. Hier erfährst Du alles Wichtige über die Übeltäter, die in der Regel durch sexuellen Kontakt übertragen werden: Wie sehen Filzläuse aus? Was sind die Symptome? Und wie wirst Du sie wieder los?
Nach dem Sex wollen wir meist nur eins: Uns aneinander kuscheln und die Nähe genießen. Doch ein kurzer Abstecher ins Badezimmer kann nicht schaden – denn mit ein paar einfachen Hygiene-Maßnahmen lässt sich das Risiko für Infektionen senken. Warum sich die Intimpflege nach dem Sex lohnt und was Du dabei beachten solltest, erfährst Du hier.
Kurz vor der Periode fährt nicht nur die Stimmung Achterbahn – auch Dein Darm legt plötzlich eine Extra-Schicht ein. Viele Frauen kennen das Problem: Alles läuft schneller als sonst, und der Toilettengang wird zum Dauerthema. Der Grund dafür liegt in den Hormonen, die kurz vor der Menstruation in Fahrt kommen und Deinen Darm ungefragt eine Runde mitnehmen. Hier erfährst Du mehr über Durchfall vor und während Deiner Periode.
Die Manneskraft (aka Potenz) verändert sich im Alter, doch das bedeutet nicht, dass Dein Liebesleben vorbei ist. Trotzdem beschäftigt viele die Frage: Bis zu welchem Alter bekommen Männer einen hoch? In welchem Alter die Potenz des Mannes nachlässt, ist von vielen Faktoren abhängig – von Hormonen über Durchblutung bis zum Lebensstil – und lässt sich nicht pauschal beantworten. Hier erfährst Du, warum die Potenz mit der Zeit nachlässt und was Du tun kannst, um Dein sexuelles Wohlbefinden zu erhalten.
Du bemerkst Hautveränderungen an der Eichel und es juckt unangenehm? Wenn Deine Eichel rot geschwollen ist und juckt, könnte eine Balanitis daran schuld sein. Hier erfährst Du alles Wichtige über die Eichelentzündung: Woher sie kommt, wie sie verläuft und wie Du sie wieder loswirst.
Dein erster Frauenarzttermin steht an und Dir schwirren tausende Fragen durch den Kopf? Keine Sorge, wir sind für Dich da und verraten Dir detailliert, was Du vom ersten Mal Frauenarzt erwarten kannst. Dabei gehen wir nicht nur darauf ein, was genau beim Frauenarzt passiert, sondern geben auch Tipps für die Vorbereitung!
Lust, Intimität und Genuss: All das verbinden die meisten von uns mit Sex. Doch leider ist das nicht für alle so. Denn manche Menschen erleben nach oder sogar während des Geschlechtsverkehrs ein unangenehmes Gefühl der Übelkeit. Falls Dir das bekannt vorkommt, bist Du nicht allein. Die Ursachen dafür können sowohl körperlich als auch psychisch sein. Hier erfährst Du, was hinter der Übelkeit nach dem Sex steckt und wie der Umgang damit gelingt.
Dünne Schleimhäute, empfindlicher Intimbereich, enger Scheideneingang? Die Wechseljahre haben viel Neues im Gepäck – auch in Sachen Intimgesundheit. Manche Frauen haben das Gefühl, die Scheide wäre im Alter zu eng – in Wirklichkeit vollziehen sich ganz normale hormonelle Veränderungen im weiblichen Körper, die einen neuen Lebensabschnitt einleiten. Und Du ahnst es schon: Zuwachsen im eigentlichen Sinn kann die Scheide in den Wechseljahren natürlich nicht. Was jedoch auftreten kann: vaginale Atrophie (Rückbildung und Ausdünnung der Scheidenwand). Hier erfährst Du mehr!
Dein Zyklus hat seinen eigenen Kopf? Mal früher, mal später, mal stärker, und manchmal bleibt sie ganz weg – eine unregelmäßige Periode wirft viele Fragen auf. Hinter Deiner Zyklus-Achterbahn stecken meist harmlose Schwankungen: Hormonchaos, Stress, falsche Ernährung – es gibt so einiges in Deinem Leben, was Deinen Monatszyklus aus der Bahn werfen kann.
Schonmal was von Sackratten gehört? Wenn es Dich im Intimbereich juckt, könnten diese winzigen Parasiten dafür verantwortlich sein. Weniger vulgär spricht man von Filzläusen. Hier erfährst Du alles Wichtige über die Übeltäter, die in der Regel durch sexuellen Kontakt übertragen werden: Wie sehen Filzläuse aus? Was sind die Symptome? Und wie wirst Du sie wieder los?
Nach dem Sex wollen wir meist nur eins: Uns aneinander kuscheln und die Nähe genießen. Doch ein kurzer Abstecher ins Badezimmer kann nicht schaden – denn mit ein paar einfachen Hygiene-Maßnahmen lässt sich das Risiko für Infektionen senken. Warum sich die Intimpflege nach dem Sex lohnt und was Du dabei beachten solltest, erfährst Du hier.
Kurz vor der Periode fährt nicht nur die Stimmung Achterbahn – auch Dein Darm legt plötzlich eine Extra-Schicht ein. Viele Frauen kennen das Problem: Alles läuft schneller als sonst, und der Toilettengang wird zum Dauerthema. Der Grund dafür liegt in den Hormonen, die kurz vor der Menstruation in Fahrt kommen und Deinen Darm ungefragt eine Runde mitnehmen. Hier erfährst Du mehr über Durchfall vor und während Deiner Periode.
Die Manneskraft (aka Potenz) verändert sich im Alter, doch das bedeutet nicht, dass Dein Liebesleben vorbei ist. Trotzdem beschäftigt viele die Frage: Bis zu welchem Alter bekommen Männer einen hoch? In welchem Alter die Potenz des Mannes nachlässt, ist von vielen Faktoren abhängig – von Hormonen über Durchblutung bis zum Lebensstil – und lässt sich nicht pauschal beantworten. Hier erfährst Du, warum die Potenz mit der Zeit nachlässt und was Du tun kannst, um Dein sexuelles Wohlbefinden zu erhalten.
Du bemerkst Hautveränderungen an der Eichel und es juckt unangenehm? Wenn Deine Eichel rot geschwollen ist und juckt, könnte eine Balanitis daran schuld sein. Hier erfährst Du alles Wichtige über die Eichelentzündung: Woher sie kommt, wie sie verläuft und wie Du sie wieder loswirst.
Dein erster Frauenarzttermin steht an und Dir schwirren tausende Fragen durch den Kopf? Keine Sorge, wir sind für Dich da und verraten Dir detailliert, was Du vom ersten Mal Frauenarzt erwarten kannst. Dabei gehen wir nicht nur darauf ein, was genau beim Frauenarzt passiert, sondern geben auch Tipps für die Vorbereitung!