Midlife-Crisis bei Frauen

Eine Midlife-Crisis beschreibt eine Phase im mittleren Lebensalter, in der die Betroffenen ihre bisherigen Lebensentscheidungen und -ziele kritisch hinterfragen. Dies kann mit einem Gefühl der Unzufriedenheit, Rastlosigkeit oder dem Wunsch nach tiefgreifenden Veränderungen einhergehen. Personen aller Geschlechter können eine Midlife-Crisis durchlaufen (auch wenn das Klischee oft von Männern erzählt). Sie ist keine psychische Störung, sondern eine häufig vorkommende Entwicklungsphase. 

Die Midlife-Crisis kann auch für Frauen sowohl herausfordernd als auch bereichernd sein. Sie überdenken während dieser Zeit oft ihre Rollen als Partnerin, Mutter, Tochter und Berufstätige. Sie stellen sich Fragen wie: „Habe ich meine Träume verwirklicht?“, „Bin ich glücklich mit meinem Leben?“ oder „Was möchte ich in der zweiten Lebenshälfte noch erreichen?“. Je nachdem, wie die persönliche Antwort auf diese Fragen ausfällt, kann die Midlife-Crisis auch eine Zeit der Neuorientierung sein.

Typischerweise tritt die Midlife-Crisis zwischen dem 40. und 55. Lebensjahr auf. Allerdings kann der Zeitpunkt individuell variieren und hängt von persönlichen Lebensumständen und Erfahrungen ab. Einige Menschen erleben diese Phase schon in ihren späten 30ern, während andere erst in ihren frühen 60ern damit konfrontiert werden. Das hängt damit zusammen, dass die Sinnkrise oft durch Lebensereignisse oder -umstände ausgelöst wird, die zwar typischerweise in der Lebensmitte auftreten, wie der Auszug der Kinder, Veränderungen im Beruf oder die ersten sichtbaren Zeichen des Alterns. Je nach Lebensplanung treten diese Ereignisse aber eben auch zu einem anderen Zeitpunkt auf.

Wenn Du merkst, dass Du gerade hüfttief in der Midlife-Crisis steckst und einen Fluchtweg suchst: hier lang bitte! Die Bewältigung einer Midlife-Crisis bei Frauen gelingt oft durch eine Kombination aus Selbsthilfe, professioneller Unterstützung und der Einbeziehung des sozialen Umfelds. Wir haben die besten Tipps zusammengetragen. 

Selbsthilfeansätze

Professionelle Hilfe

Rolle des Partners oder der Partnerin

Wie äußert sich die Midlife-Crisis bei Frauen?

Die Midlife-Crisis kann sich bei Frauen durch eine Vielzahl von Symptomen äußern, darunter emotionale Schwankungen, der Wunsch nach Veränderung, Unzufriedenheit mit dem aktuellen Lebensstil und manchmal auch durch riskantes oder ungewöhnliches Verhalten. Häufig treten Gefühle der Leere, Sinnkrisen und der Wunsch nach Neuorientierung auf. Physisch können Schlafstörungen, Energiemangel und Veränderungen der Libido auftreten. 

Wie helfe ich meiner Frau aus der Midlife-Crisis?

Unterstützung, Verständnis und offene Kommunikation sind entscheidend. Ermutige Deine Partnerin, über ihre Gefühle zu sprechen, und zeige Interesse an ihren neuen Ideen oder Wünschen. Gemeinsame Aktivitäten und die Bereitschaft, Veränderungen positiv zu begegnen, können ebenfalls hilfreich sein. Wichtig ist auch, geduldig zu sein und zu verstehen, dass diese Phase vorübergeht. 

Wie lange dauert die Midlife-Crisis bei einer Frau?

Die Dauer einer Midlife-Crisis bei einer Frau ist individuell sehr unterschiedlich. Sie kann von einigen Monaten bis zu mehreren Jahren andauern. Mit der richtigen Unterstützung und Bewältigungsstrategien kann diese Phase jedoch oft schneller und positiver durchlaufen werden. 

Was löst die Midlife-Crisis bei Frauen aus?

Auslöser der Midlife-Crisis können bei Frauen vielfältig sein: von hormonellen Veränderungen über berufliche Unzufriedenheit hin zu familiären Umbrüchen wie dem Auszug der Kinder. Oft ist es eine Kombination aus verschiedenen Faktoren, die eine Frau dazu bringen, ihr Leben zu hinterfragen und nach neuen Wegen zu suchen. Auch gesellschaftliche Erwartungen, das Bewusstsein der eigenen Sterblichkeit und der Wunsch nach Selbstverwirklichung können eine Rolle spielen. 

Fazit: Midlife-Crisis als Chance zur Veränderung

Auch wenn sie aufwühlend und anstrengend ist: Die Midlife-Crisis ist für Frauen eine aufregende Chance zur persönlichen Weiterentwicklung und Neuorientierung. Sie ermöglicht, das eigene Leben mit frischem Blick zu betrachten und neue Prioritäten zu setzen. Mit der richtigen Einstellung und Unterstützung gehst Du als Frau gestärkt und voller Energie aus der Midlife-Crisis in die zweite Lebenshälfte – bereit für positive Veränderungen und ein erneuertes Selbstverständnis.

Quellen:

Schweizer Radio und Fernsehen - Tabuthema Midlife Crisis: Was ist aus meinen Träumen geworden?

Limes Schlosskliniken - Midlife-Crisis Frau