Was ist eine Menstruationsscheibe?

Eine flache, flexible Silikonscheibe, die Du direkt unter Deinem Muttermund platzierst: Eine Menstruationsscheibe (oft auch Menstrual Disc oder Femdisc genannt) sammelt Dein Menstruationsblut, anstatt es wie Tampons oder Binden aufzusaugen – ähnlich wie eine Menstruationstasse. Für Deine Schleimhaut bedeutet das Schonbehandlung: kein Austrocknen, keine Reizungen. Mit bis zu 75 ml Fassungsvermögen kannst Du sie deutlich länger tragen als viele andere Periodenprodukte, ohne ständig wechseln zu müssen – besonders praktisch, wenn Deine Periode stärker ist. 

So funktioniert die Menstruationsscheibe

Auffangen statt aufsaugen: Die Menstruationsscheibe sammelt das Menstruationsblut in einer flexiblen Schale. Sie schmiegt sich entspannt an Deine Körperform an und macht jede Bewegung mit, ohne unangenehm zu drücken. Damit sie da bleibt, wo sie hingehört, sitzt sie unter dem Muttermund und hält sich hinter dem Schambein fest – ganz ohne Saugmechanismus.

1. Hände waschen: Vor dem Einsetzen gründlich die Hände reinigen. Hygiene ist das A und O. 
2. Die richtige Position finden: Du kannst die Scheibe im Sitzen (z. B. auf der Toilette), stehend mit einem Bein erhöht oder in der Hocke einführen. Finde heraus, was für Dich am besten funktioniert. 
3. Menstruationsscheibe zusammendrücken: Halte die Scheibe an den Seiten und drücke sie zusammen. 
4. Einführen: Führe die zusammengedrückte Scheibe in Deine Vagina ein und schiebe sie so weit nach hinten, dass sie sich unter den Muttermund legt. 
5. Platzieren: Die Scheibe sollte sich leicht hinter dem Schambein einklemmen – dadurch bleibt sie an Ort und Stelle. 
6. Überprüfen: Fühlt sie sich bequem an? Kein Drücken oder unangenehmes Gefühl? Dann sitzt sie richtig! 

Woher weiß ich, ob die Menstruationsscheibe richtig sitzt?

Wenn die Menstruationsscheibe korrekt platziert ist, solltest Du sie im besten Fall gar nicht spüren. Sie liegt hinter dem Schambein und schmiegt sich sanft an den Muttermund. Ein guter Hinweis auf den richtigen Sitz: kein Auslaufen und kein Fremdkörpergefühl. Falls Du das Gefühl hast, dass die Scheibe verrutscht oder nicht richtig sitzt, kannst Du nachhelfen, indem Du sie mit einem Finger leicht nach oben schiebst. 

Kann man eine Menstruationsscheibe zu tief einführen?

Zu tief einführen geht eigentlich nicht – aber sie kann sich beim Tragen weiter nach oben bewegen. Wenn Du die Scheibe nicht sofort ertasten kannst, entspann Dich, atme durch und versuche, sie mit einem Finger wieder nach vorne zu holen. Alternativ kannst Du Dich in die Hocke setzen oder sanft pressen – meistens kommt sie dann von allein wieder in Reichweite. Falls nicht, hilft ein wenig Geduld und ein entspannter Beckenboden. 

Menstruationsscheibe entfernen: Schritt-für-Schritt

1. Hände waschen: Vor dem Entfernen für saubere Bedingungen sorgen. 
2. Eine bequeme Position finden: Am besten in der Hocke, auf der Toilette oder mit einem Bein erhöht. 
3. Scheibe ertasten: Mit einem Finger vorsichtig entlang der Vaginalwand tasten, bis Du den vorderen Rand erreichst. 
4. Vorsichtig herausziehen: Die Scheibe langsam nach vorne ziehen, damit dabei nicht zu viel ausläuft. Es kann allerdings passieren, dass Dir etwas Blut über die Finger läuft. 
5. Entleeren: Das Menstruationsblut in die Toilette kippen. 
6. Reinigen: Unter fließendem Wasser ausspülen oder unterwegs mit einer Wasserflasche reinigen. 
7. Sterilisieren nach der Periode: Nach jedem Zyklus sollte die Scheibe ausgekocht oder in der Mikrowelle sterilisiert werden. 

Menstruationsscheibe reinigen: So geht‘s

Deine Menstruationsscheibe will gut gepflegt werden – schließlich soll sie Dich über viele Zyklen hinweg begleiten. Während der Periode genügt es, sie etwa alle zehn Stunden gründlich mit Wasser auszuspülen. Falls kein Waschbecken in Reichweite ist, geht auch eine Wasserflasche. Nach der Periode braucht sie eine gründlichere Pflegeroutine: In heißem Wasser auskochen oder in der Mikrowelle sterilisieren. Danach gehört sie in einen luftdurchlässigen Beutel oder eine Box – bitte nicht luftdicht verstauen! So bleibt sie einsatzbereit und begleitet Dich hygienisch durch den nächsten Zyklus.

Was ist besser, Menstruationsscheibe oder Tasse?

Das hängt davon ab, was Dir wichtig ist. Die Menstruationsscheibe sitzt höher in der Vagina, passt sich flexibel an und fasst mehr Blut – das bedeutet längere Tragezeiten und selteneres Entleeren. Außerdem kannst Du sie beim Sex tragen – ein echtes Plus! Die Menstruationstasse sitzt tiefer und hält durch Unterdruck. Beide sind zuverlässige Alternativen zu Tampons und Binden. 

Wie lange bieten Menstruationsscheiben Schutz?

Bis zu zehn Stunden – je nachdem, wie stark Deine Periode ist. Wenn’s schneller voll wird, kannst Du sie auch zwischendurch entleeren, ohne sie rauszunehmen. Aber spätestens nach zehn Stunden heißt es: Raus, reinigen und wieder einsetzen, damit sich keine ungebetenen Keime breitmachen. 

Kann ich mit einer Menstruationsscheibe Sex haben?

Ja, das geht! Die Scheibe sitzt weit oben unter Deinem Muttermund und bleibt beim Spaß zu zweit einfach drin. Das Blut bleibt an Ort und Stelle – außer, wenn es richtig zur Sache geht. Dann kann es passieren, dass sie sich verschiebt oder leicht zu spüren ist. 

Kann ich eine Menstruationsscheibe zur Verhütung nutzen?

Definitiv nicht! Die Menstruationsscheibe ist kein Verhütungsmittel und schützt weder vor einer Schwangerschaft (Ja, auch während der Periode schwanger werden ist möglich) noch vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Sie hält das Blut zurück, aber Spermien haben trotzdem freie Bahn. Wenn Du sicher verhüten willst, brauchst Du eine andere Methode. 

Kann ich die Menstruationsscheibe den ganzen Tag drin lassen?

Nicht ganz – ca. zehn Stunden, dann ist eine Reinigung Pflicht. Falls Deine Periode stärker ist, kannst Du sie auch vorher entleeren. Praktisch: Das geht sogar, ohne sie komplett herauszunehmen. Wichtig ist nur, dass Du sie regelmäßig reinigst, damit Keime keine Party feiern. 

Fazit: Deine nachhaltige Alternative für die Periode

Die Menstruationsscheibe ist kein Hype, sondern eine echte Alternative, wenn Du nach mehr Komfort und weniger Müll suchst. Sie hält lange, fasst viel und kann die Zeit Deiner Periode ein gutes Stück entspannter gestalten. Klar, das Handling braucht anfangs etwas Geduld, aber einmal eingewöhnt, wirst Du Dich fragen, warum Du sie nicht schon früher ausprobiert hast.