Red Flags Beziehung

Red Flag ist englisch und bedeutet rote Flagge. Die Farbe Rot gilt schon lange als Warnfarbe und als Zeichen für Gefahr. Und auch eine rote Ampel zeigt uns: Stop! Hier geht es nicht weiter. Diese Farbsymbolik wird auch bei Red Flags in Beziehungen aufgegriffen. Denn hierbei handelt es sich um Warnsignale, die inakzeptables Datingverhalten benennen. Es geht darum herauszufinden, wo man beim Dating aufpassen muss und ab wann man hellhörig werden sollte. 

Denn im schlimmsten Fall können Red Flags in einer toxischen Beziehung enden, die sich durch Manipulation, ungesunden Dynamiken bis hin zur psychischer und körperlicher Gewalt kennzeichnet. Man könnte die Red Flags also auch als rote Linien beschreiben, die nicht überschritten werden sollten, um eine gesunde Beziehung aufzubauen. 

Natürlich sind nicht alle Red Flags so gravierend, dass sie direkt zu toxischen Beziehungen führen. Manchmal zeigen sie auch einfach an, dass eine Person nicht zu Dir passt. Aber auch in diesem Fall ist es gut, Red Flags früh zu bemerken, um Zeit und Energie zu schonen. 

Dabei ist es übrigens nicht für alle Menschen gleich, was als Red Flag gilt. Klar, einige Verhaltensweisen sind allgemeingültige Warnsignale: Übermäßige Eifersucht, Kontrolle oder gewaltsames Verhalten sollte niemand über sich ergehen lassen. Welche Red Flags aber beispielsweise für die Art und Häufigkeit der Kommunikation gelten, kann eine ganz individuelle Sache sein, die von den eigenen Bedürfnissen und Datingvorstellungen beeinflusst wird. 

Und: Red Flags können zu jedem Zeitpunkt in einer Beziehung auftreten! Oft zeigen sich erste Warnsignale schon in der Kennenlernphase. Manchmal verbergen Datingpersonen zu Beginn allerdings ihr wahres Gesicht. Die Maske, welche die Red Flags verdeckt, lassen sie dann erst im Laufe der Beziehung fallen.

Red Flags zu erkennen, ist wie ein Puzzle – man muss die Teile zusammenfügen, um das ganze Bild zu sehen. Gerade in der Verliebtheitsphase kann die rosa rote Brille den Blick auf das Gesamtbild trüben. Achte deshalb auf wiederkehrende Muster: Zieht Dein Date Dich ständig runter oder macht Dich vor anderen lächerlich? Werden Deine Grenzen ignoriert oder gibt es ständig Ausreden, wenn Du über wichtige Themen sprechen willst? War es nur ein einmaliges Fehlverhalten oder kommt es immer wieder vor?

Auch Dein Bauchgefühl ist ein guter Kompass: Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, ist das oft ein erstes Warnsignal. Oft sind Gefühle in einer solchen Situation auch verwirrend und unklar. Aber auch eine Gefühlsachterbahn kann ein Warnzeichen sein. In einem Moment lagst Du noch glücklich in seinem:ihrem Arm und im nächsten liegst Du alleine in Deinem Bett und heulst Dir Deine Augen aus dem Kopf? Eine gesunde Beziehung sollte so nicht ablaufen. 

Dein Körper zeigt oft sehr deutlich, dass etwas nicht stimmt. Dein Magen zieht sich zusammen, wenn er:sie mal wieder nicht antwortet, Du bist gestresst und machst Dir die ganze Zeit Gedanken darum, das Richtige zu sagen – deshalb schlägt Dir Dein Herz bis zum Hals? Und sein:ihr Körpergeruch ist irgendwie auch nicht anziehend? Könnte sein, dass Dein Körper Dir mitteilen möchte, dass es einfach nicht passt!

Außerdem könntest Du auch darüber nachdenken, wie Du Dich damit fühlst, Deine Datingperson engen Freund:innen vorzustellen. Wäre er:sie Dir unangenehm? Entschuldigst Du vorab schon bestimmte Verhaltensweisen und Ansichten, weil Du genau weißt, dass sie bei Deinen Friends auf Gegenwind stoßen? Wenn er:sie Dir vor Deinem Freundeskreis unangenehm ist, könnte es daran liegen, dass Du tief in Dir drin eigentlich schon weißt, dass er:sie eine wandelnde Red Flag ist. Das gleiche gilt auch dafür, wenn Dir nicht gefällt, wie er:sie mit anderen Menschen umgeht. 

Wichtig ist, dass Du nicht alles schönredest. Stattdessen: Beobachten, ansprechen und auf die Reaktion achten. Wer Verständnis zeigt und bereit ist, sich zu bessern, hat Potenzial – wer alles abstreitet, eher nicht.

Mit Red Flags in einer Beziehung umzugehen, erfordert Fingerspitzengefühl und klare Kommunikation. Der erste Schritt ist, die Situation ehrlich zu bewerten: Handelt es sich um ein wiederholtes, problematisches Verhalten oder um einen einmaligen Ausrutscher? 

Sprich das Thema an – ruhig, aber direkt. Vermeide dabei erstmal emotional aufgeladene Wörter wie „toxisch“ und „Red Flag“. Anstatt Vorwürfe zu machen, beschreibe, wie das Verhalten auf Dich wirkt, und frage nach der Sicht Deines Gegenübers. Reagiert Dein Partner oder Deine Partnerin offen und ist bereit, daran zu arbeiten? Super! Wenn stattdessen Abwehr, Uneinsichtigkeit oder Manipulation die Antwort sind, solltest Du ernsthaft überlegen sein, ob diese Beziehung Dir gut tut. Am Ende zählt, wie beide Seiten mit Problemen umgehen – nicht, ob sie existieren.

Wenn Deine Partnerperson uneinsichtig ist, kann es auch hilfreich sein, Dir bei Freund:innen, in der Familie oder in einer Therapie Unterstützung zu suchen. Oft hilft der Blick von außen, um ungesunde oder gar toxische Verhaltensweisen zu benennen. Außerdem kann Dir der enge Kontakt zu anderen zeigen, dass Du nicht alleine bist und nicht von Deiner Beziehungsperson abhängig. 

Wenn Du feststellst, dass eine Beziehung ungesund für Dich ist oder Dich Deine Situationship mehr stresst als alles andere, kannst Du eine Verbindung auch jederzeit verlassen. Eine Beziehung beenden ist nie einfach, doch manchmal ist es besser, sich dem Liebeskummer und der Angst vor dem Alleinsein zu stellen, als in toxischen Dynamiken zu verbleiben. Vielleicht inspiriert Dich ja auch der boysober-Trend: Hierbei entscheiden sich immer mehr Frauen ganz bewusst auf einen Datingverzicht. Sie haben die Nase voll von Red Flags und wollen die Zeit lieber in sich selbst und ihre persönliche Entwicklung investieren.