Was bedeutet Freundschaft Plus?

Per Definition ist eine Freundschaft Plus eine Verbindung zwischen zwei Freunden, die auch Sex miteinander haben. Das „Plus“ steht in dem Fall also für körperliche Intimität. Abgekürzt schreiben viele deshalb auch einfach nur F+. Im Englischen ist das Beziehungskonzept übrigens als friends with benefits bekannt. Wörtlich übersetzt bedeutet das dann soviel wie Freunde mit gewissen Vorzügen. 

In manchen Fällen ergibt sich eine Freundschaft Plus aus einer bestehenden Freundschaft. Ihr kuschelt gerne miteinander, findet die andere Person attraktiv und habt vielleicht schon mal darüber fantasiert, wie es wäre, sich näher zu kommen? 

Warum dann nicht den nächsten Schritt wagen und miteinander schlafen? Zugegeben: Sex mit Freunden kann auch ganz schön Unruhe in den Freundeskreis bringen. Aber mit einem Menschen, mit dem man sich bereits freundschaftlich verbunden fühlt, intim zu werden, kann auch etwas sehr schönes sein. 

Doch auch wenn der Name Freundschaft Plus etwas anderes nahe legt, verwenden viele diese Bezeichnung auch für Casual Sex mit Menschen, mit denen sie im eigentlichen Sinne gar nicht befreundet sind. Man lernt sich über Dating-Apps kennen, hat Lust auf unverbindlichen Spaß, aber romantische Gefühle sollen bitte keine Rolle spielen? Dann kann auch hier eine Freundschaft Plus das Richtige sein.

Vom Fuck Buddy bis hin zum Mingle: Die Begriffe im Casual-Dating-Universum können ganz schön verwirrend sein. Zumal sie oft ähnliche Dinge bedeuten und die Übergänge fließend sind. Wir erklären Dir den Unterschied zwischen Affäre und Freundschaft Plus und was es eigentlich mit dieser Situationship auf sich hat.

Von einer Affäre spricht man klassischerweise beim Fremdgehen beziehungsweise beim Seitensprung in einer Partnerschaft. Du bist eigentlich in einer monogamen Beziehung, triffst Dich heimlich aber immer wieder mit anderen zum Sex? Dann spielst Du mit dem Feuer und hast eine Affäre. Der Unterschied zur F+: Bei einer Freundschaft Plus wird offen darüber kommuniziert, dass man keine Ansprüche aneinander hat, sexuell exklusiv zu sein, wohingegen Du bei einer Affäre die Absprachen mit Deiner festen Beziehungsperson verletzt.

Anstatt F+ hat sich auf Social Media auch immer mehr die Bezeichnung Situationship durchgesetzt. Für viele ist das nochmal eine Schippe mehr als eine F+. Denn während bei friends with benefits klar ist, dass die Emotionen nicht über ein freundschaftliches Level hinausgehen werden, ist das bei einer Situationship oft nicht so eindeutig. Hier teilt man viele Beziehungsdinge miteinander, schickt sich süße Nachrichten und geht auf Dates – nur der Beziehungsstatus ist alles andere als klar. Eine Situationsbeziehung quasi.

Die Herausforderungen einer Freundschaft Plus schrecken Dich nicht ab und Du hast Lust, Sex mit Freunden zu haben? Dann ist die alles entscheidende Frage: Wie findet man eine Freundschaft Plus eigentlich? 

Manchmal ergibt es sich einfach im eigenen Freundeskreis. Gerade wenn Ihr eine große Gruppe seid, die oft Party zusammen macht und auch immer mal wieder Freunde von Freunden dazustoßen, kann es sein, dass Du hier jemanden kennenlernst, den Du attraktiv findest. Vielleicht kommt Ihr Euch bei der nächsten WG-Party näher und schon steht die F+ in den Startlöchern.

Aber wie bereits erwähnt muss eine F+ nicht zwingend aus Deinem eigenen Freundeskreis sein. Viele kommunizieren auf Dating-Apps ganz gezielt, dass sie nur etwas Unverbindliches ohne große Gefühle suchen. Ein F+ online finden, ist deshalb nicht unmöglich. Vielleicht trefft Ihr Euch zunächst aber erst einmal ohne Sex zu haben, um herauszufinden, ob auch der freundschaftliche Vibe da ist.

Ihr schlaft nun schon eine ganze Weile miteinander und irgendwie regen sich langsam doch kleine Schmetterlinge. Nun fragst Du Dich: Kann aus einer Freundschaft Plus eine Beziehung werden? An sich ist das natürlich nicht unmöglich – ganz einfach ist es in der Praxis dann aber auch wieder nicht. 

So platt wie es klingt, ist tatsächlich das Beste, was Ihr in einem solchen Fall machen könnt, über Eure Gefühle zu reden. Nur wenn Du mutig den ersten Schritt machst, gibst Du damit der anderen Person die Chance, sich ebenfalls zu öffnen. 

Aber Achtung: Behalte trotz rosaroter Brille im Hinterkopf, dass Ihr anfangs darüber gesprochen habt, emotional unverbindlich und nicht exklusiv miteinander zu sein. Es kann also gut sein, dass Dein Gegenüber Deine Gefühle nicht erwidert oder gar auch andere Menschen datet.

Doch natürlich besteht auch die Chance, dass Deine Gefühle erwidert werden und die F+ zur Beziehung wird. Falls Ihr Eure sexuelle Freiheit trotz Gefühlen füreinander nicht aufgeben möchtet, könntet Ihr auch über eine offene Beziehung oder eine polyamore Beziehung sprechen.

Was, wenn der Worst-Case eintritt, die F+ Deine Gefühle nicht erwidert und die Freundschaft zu zerbrechen droht? Ist die Freundschaft nach einer F+ überhaupt noch zu retten? Zugegeben: Es könnte schwierig werden. Mit genug Offenheit, Kommunikation und Eigeninitiative kann jedoch (fast) jede Freundschaft gerettet werden.

Allerdings braucht es oft Zeit. Zeit, damit möglicher Liebeskummer abklingen, Verletzungen heilen und neue freundschaftliche Gefühle entstehen können. Manchmal ist es sogar sinnvoll, den Kontakt für einen bestimmten Zeitraum komplett zu beenden, um danach zu sehen, ob ein freundschaftlicher Neubeginn möglich ist. 

Es hilft, darüber zu sprechen, dass Ihr Euch als Menschen schätzt und im Leben des jeweils anderen bleiben möchtet. Vielleicht solltet Ihr zu Beginn der neu entstehenden Freundschaft auch Orte und Situationen meiden, in denen Ihr in der Vergangenheit Sex miteinander hattet. Begebt Euch lieber auf neutralen Boden, geht im Café ein Heißgetränk miteinander trinken oder macht einen Spaziergang zum Quatschen. So könnt Ihr neue, nicht-sexuelle Erinnerungen miteinander schaffen, aus denen möglicherweise eine neue Freundschaft wachsen kann.

Fazit: Balanceakt zwischen Freiheit und Verletzung

Freundschaft Plus klingt nach einer idealen Lösung für alle, die das Beste aus beiden Welten wollen: Die Vertrautheit einer Freundschaft und die Aufregung einer unverbindlichen sexuellen Beziehung. Doch genau diese Balance erfordert Feingefühl und vor allem ehrliche Kommunikation. Wenn beide Seiten klar definieren, was sie wollen – und was nicht – kann Freundschaft Plus funktionieren, ohne die Freundschaft zu gefährden. Aber sobald Gefühle ins Spiel kommen oder Erwartungen unausgesprochen bleiben, kann es kompliziert werden. Am Ende gilt: Freiheit ist nur dann wirklich befreiend, wenn alle Beteiligten auf derselben Wellenlänge sind.