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Sexuelles Interesse trotz Beziehung
Begehren für andere trotz Beziehung
Du bist in einer glücklichen Beziehung, aber trotzdem ertappst Du Dich dabei, wie Dein Blick ab und zu an anderen hängenbleibt? In Deinen Gedanke passiert sogar auch mal mehr? Keine Angst, das ist völlig normal! Sexuelles Interesse trotz Beziehung ist per se kein Zeichen dafür, dass etwas mit Deiner Partnerschaft nicht stimmt. Wir verraten Dir, woher diese Gefühle kommt, wie Du mit dem sexuellen Interesse trotz Beziehung umgehen kannst und warum ein offenes Gespräch manchmal wahre Wunder bewirken kann.
Sexuelles Interesse trotz Beziehung: Ist das normal?
Sexuellen Interesse trotz Beziehung ist absolut normal! Nur weil Du in einer Beziehung bist, heißt das nicht, dass Dein Radar für attraktive Menschen automatisch abschaltet. Es ist völlig menschlich, hin und wieder jemanden interessant oder anziehend zu finden. Das bedeutet nicht, dass mit Deiner Beziehung etwas nicht stimmt.
Entscheidend ist, wie Du mit diesem Gefühl umgehst. Handelt es sich um eine flüchtige Schwärmerei, die schnell wieder verfliegt oder merkst Du, dass das Interesse tiefer geht und Du tatsächlich mit einer andere Person intim werden möchtest?
Diese Unterscheidung ist wichtig, denn nicht jedes Begehren muss tatsächlich zu einer Handlung führen. Die gute Nachricht: Es gibt viele Möglichkeiten, mit dem Begehren für andere in einer Beziehung umzugehen – und das auch ganz ohne Seitensprung!
Warum Begehren für andere trotz Beziehung?
In Langzeitbeziehungen spielt der Gewöhnungseffekt oft eine große Rolle: Das prickelnde Neue kann mit der Zeit verblassen, wenn wir unsere Partner:innen in- und auswendig kennen. Was wir täglich sehen, spüren und fühlen, verliert irgendwann an Reiz – Unbekanntes hingegen wirkt spannend und aufregend. Nicht umsonst gibt es sogar extra einen Namen für Beziehungen, in denen man sich zwar liebt und auch gerne kuschelt, aber keinen Sex in der Beziehung mehr hat: Das Panda-Syndrom.
Außerdem kann das Gefühl, von anderen Menschen begehrt zu werden, ein echter Selbstwert-Push sein. Für manche ist das sexuelle Interesse an anderen eine Suche nach Bestätigung, während andere die Abwechslung und den Reiz des Neuen genießen. Vielleicht ist es reine Neugier, wie es wäre, mit einer anderen Person intim zu werden oder der Wunsch, eine bestimmte Vorliebe auszuleben, die in der Beziehung nicht geteilt wird.
Aus psychologischer Sicht ist das völlig natürlich: Unser Gehirn reagiert auf Neues mit einem Dopamin-Kick, dem sogenannten "Glückshormon". Dieses Belohnungssystem sorgt dafür, dass wir Neues aufregend finden und Lust verspüren – ein biologisches Überbleibsel, das uns als Spezies neugierig und lernbereit hält.
Hinzu kommt der Einfluss kultureller Erwartungen: Monogamie wird in vielen Gesellschaften als Standard angesehen. Das kann dazu führen, dass sexuelles Interesse an anderen mit Schuldgefühlen einhergeht. Dabei ist es ganz normal, mehrere Menschen attraktiv zu finden. Nur weil Du Deine:n Partner:in begehrst, heißt das nicht, dass Du immun gegen die Anziehungskraft anderer bist.
Wenn Ihr eine monogame Beziehung führt, kann es allerdings herausfordernd sein, offen über sexuelles Interesse für anderen zu sprechen. Doch das bedeutet nicht, dass Ihr nicht gemeinsam einen Weg finden könnt, mit diesen Gefühlen umzugehen.
Außerdem interessant:
Wie mit sexuellem Interesse trotz Beziehung umgehen?
Okay, Du hast also sexuelles Interesse an jemand anderem – was jetzt? Keine Panik! Das heißt nicht automatisch, dass Deine Beziehung auf der Kippe steht. Der Schlüssel liegt darin, entspannt und ehrlich damit umzugehen.
Redet offen über Grenzen, Wünsche und Bedürfnisse. Das Ziel? Eine Lösung, mit der Ihr beide happy seid. Wichtig: Niemand sollte zu irgendwas überredet werden, was sich nicht gut anfühlt. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Ihr mit sexuellem Interesse trotz Beziehung umgehen könnt:
Lust unterdrücken
Die simpelste Idee: Das Verlangen einfach ignorieren. Aber mal ehrlich, wie oft funktioniert das wirklich? Unterdrückte Lust kann irgendwann platzen wie ein überfüllter Luftballon. Besser: Akzeptiere, dass das Gefühl da ist und frag Dich, woher es kommt – vielleicht steckt mehr dahinter.
Beim Masturbieren an andere denken
Sexuelle Fantasien sind privat und schaden niemandem. Wenn Du Dein Interesse in Deinen Gedanken auslebst, zum Beispiel beim Masturbieren, kannst Du Deine Bedürfnisse befriedigen, ohne Grenzen zu überschreiten. Fantasie bleibt schließlich Fantasie.
Seitensprung
Kurz gesagt: Fremdgehen ist riskant! Klar, ein Seitensprung kann aufregend sein, aber möglicherweise zahlst Du einen sehr hohen Preis, wenn Du das Vertrauen Deines:Deiner Partner:in aufs Spiel setzt. Meist lohnt es sich, miteinander zu sprechen und eine gemeinsame Lösung zu finden, bevor man sich auf dünnes Fremdgeh-Eis begibt.
Offene Beziehung
Für manche Paare ist eine offene Beziehung der perfekte Kompromiss: Ihr bleibt ein Team, gebt Euch aber (sexuellen) Freiraum für andere. Das geht allerdings nur mit klaren Regeln und offenen Gesprächen, sonst gibt’s Chaos. Außerdem ist Safer Sex unverzichtbar, wenn ihr Eurem sexuellen Verlangen außerhalb der Beziehung nachgeht!
Dreier und Gruppensex
Wer sagt eigentlich, dass Du dem sexuellen Interesse außerhalb der Beziehung allein nachgehen musst? Vielleicht gestaltet Ihr daraus ja sogar ein gemeinsames erotisches Abenteuer? Dreier, Vierer und Gruppensex können eine spannende Spielmöglichkeit sein, andere an Eurem Sexleben als Paar teilhaben zu lassen. Swinger Beziehungen machen vor, wie es gehen kann!
Polyamorie
Polyamorie ist quasi die "offene Beziehung 2.0" – hier sind nicht nur sexuelle, sondern auch emotionale Verbindungen zu anderen drin. Schließlich lässt es sich nicht per se ausschließen, dass Ihr Euch beim Sex mit anderen nicht auch fremdverliebt. Polyamorie bedarf viel Organisation, Gespräche und Selbstreflexion. Aber für manche funktioniert das super, solange alle mit im Boot sitzen und sich wohlfühlen.
Klare Absprachen treffen
Egal, welchen Weg Ihr wählt: Ohne klare Absprachen wird’s kompliziert. Redet ehrlich und offen darüber, was Ihr wollt und wo Eure Grenzen liegen. Wenn Ihr beide Euch verstanden fühlt, kommt Ihr gemeinsam auf einen Weg, der für Euch passt.
Es ist außerdem wichtig, darüber zu sprechen, wo für Euch jeweils fremdgehen beginnt und was emotionales betrügen für Euch bedeutet. Ist ein Flirt auf einer Party schon kritisch oder stört es Euch nicht mal, wenn mit anderen geknutscht wird?
Lust in die eigene Beziehung integrieren
Vielleicht zeigt Dir das Interesse an anderen ja, dass Ihr in Eurer Beziehung mehr Pepp braucht. Neue Erlebnisse, Rollenspiele beim Sex oder gemeinsame Abenteuer wie der Besuch einer kinky Party können die Funken wieder sprühen lassen. Möglicherweise helfen Euch auch neue Sexspielzeuge, das Prickeln ins Schlafzimmer zurück zu holen. Ein Druckwellenvibrator lässt sich beispielsweise wunderbar mit Penetration kombinieren. Probiert Euch einfach aus!
Fazit: Sexuelles Interesse trotz Beziehung nicht ungewöhnlich
Sexuelles Interesse an anderen Menschen trotz Beziehung ist kein Grund zur Panik – sondern etwas völlig Normales. Es ist ein Zeichen dafür, dass Du ein lebendiges, neugieriges Wesen bist, das die Welt wahrnimmt und genießt. Entscheidend ist, wie Du damit umgehst: Ob Du es für Dich behältst, es in Fantasien auslebst oder offen mit Deiner Partner:in darüber sprichst.
Wichtig ist, dass Ihr einen Umgang findet, der Euch beide glücklich macht. Kommunikation, Respekt und gegenseitiges Verständnis sind der Schlüssel. Es gibt keinen universellen Weg, wie Beziehungen zu funktionieren haben – ob monogam, offen oder irgendwo dazwischen. Solange Ihr beide zufrieden seid und Euch mit Euren Entscheidungen wohlfühlt, ist alles möglich.
Denn am Ende zählt vor allem eines: Dass Ihr ehrlich zu Euch selbst und zueinander seid – und Euch auf eine Art liebt und begehrt, die für Euch passt
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