Overtouched Syndrom

Hauptsymptom des Overtouched Syndroms ist, dass die betroffene Person nicht berührt werden möchte, weil sich der Körperkontakt zu viel, falsch oder einfach unangenehm anfühlt. Das ist aber noch lange nicht alles, woran man das Overtouched Syndrom erkennen kann – es ist eine Kombination aus innerem Erleben und äußerem Verhalten. 

Wie stark das Overtouched Syndrom und seine Symptome ausgeprägt sind, ist ganz unterschiedlich. Manchmal sind leichte Berührungen noch okay, in anderen Fällen sind sogar die eigenen Berührungen, zum Beispiel beim Duschen, schon zu viel. Hohe Temperaturen, Kleidung und Menschenmengen können das Unwohlsein beim Overtouched Syndrom übrigens noch verstärken. 

Körperlich-sensorische Abwehr

Wenn Männer und Frauen keine körperliche Nähe wollen, vermeiden sie selbst Berührungen und machen vielleicht auch Ausweichbewegungen, wenn jemand anderes sie anfassen möchte. Sie fühlen sich bei zu viel Nähe angespannt und körperliche Unruhe macht sich breit.  

Das kann dann so weit gehen, dass sich beim Overtouched Syndrom ein regelrechter Ekel vor dem:der eigenen Partner:in entwickelt. Dieser hat nichts mit der eigentlichen Anziehung, den Gefühlen oder der Körperhygiene zu tun, sondern dient vielmehr als Schutzmechanismus des Körpers. Wenn zu viel Nähe Dich gerade erdrückt, sorgt Dein Körper dafür, dass Du Dir Raum nimmst. 

Emotionale Überreizung

Neben den körperlichen Symptomen belastet Dich zu viel Nähe beim Overtouched Syndrom häufig auch psychisch. Du fühlst Dich überfordert, gestresst und hast möglicherweise sogar ein schlechtes Gewissen.  

Wenn Du Berührungen immer wieder ausweichen musst, fühlst Du Dich unter Druck gesetzt. Die Nerven liegen blank. Da ist es nur verständlich, dass Du immer öfter gereizt reagierst, um weitere Annäherungsversuche abzublocken.  

Reaktionen wie Weinen, Wut oder emotionale Taubheit können beim Overtouched Syndrom ebenfalls auftreten. Da Dich die innere Unruhe und Enge ständig begleitet, wird der Wunsch nach Rückzug und Ruhe auch immer größer. 

Sexuelle und intime Distanzierung

Wenn sich schon einfache Berührungen unangenehm anfühlen, wie soll dann das mit dem Sex klappen? Beim Gedanken an Intimität kommt da schon mal ein Gefühl von Angst oder Panik hoch. Ein unterschiedliches sexuelles Verlangen, Distanzierung und Lustlosigkeit sind typische Begleiterscheinungen. Wenn das Overtouched Syndrom nicht extrem ausgeprägt ist, können Küsse, Umarmungen und Kuscheln noch okay sein – während Geschlechtsverkehr vielleicht nicht mehr denkbar ist.

Die geläufigste Ursache ist, dass Du zu viel Nähe erfahren hast und damit nicht (mehr) umgehen kannst. Aber das Overtouched Syndrom kann auch andere Ursachen haben als nur zu viel Nähe. Zu den menschlichen Grundbedürfnissen zählt es, körperlich autonom zu sein. Wird diese Autonomie angegriffen, reagiert Dein Körper unter Umständen mit dem Overtouched Syndrom. 

Zu viel Nähe, zu viel Oxytocin

Wenn ständig jemand an Dir klebt, ist das Bedürfnis nach etwas Abstand ganz normal. Beim Overtouched Syndrom ist das jedoch so oft der Fall, dass es Dich schier wahnsinnig macht, noch mehr Nähe zu ertragen.  

Egal, ob mit Partner:in, Kind, Familie oder Freund:in – beim Kuscheln wird Oxytocin freigesetzt. Das auch als Kuschel- oder Bindungshormon bekannte Oxytocin sorgt dafür, dass Du Dich wohlfühlst. Doch auch das kann zu viel sein – und dann möchte der Körper nicht noch mehr davon und lässt Dich mit den Symptomen des Overtouched Syndroms reagieren. 

Elterliche Überlastung bei Kindern

Das Overtouched Syndrom ist vor allem bei jungen Eltern verbreitet. Babies und Kleinkinder brauchen unheimlich viel Zuwendung und Körperkontakt. Dazu kommen die hohen emotionalen und körperlichen Anforderungen, die ständige Verfügbarkeit und das Aufgeben der eigenen Bedürfnisse, wenn es um den Nachwuchs geht.  

Nach einem Tag voller Kuscheln, Rumtragen, Stillen und Einschlafbegleitung ist es kein Wunder, dass am Abend die Batterie alle ist – und nicht noch mehr Hautkontakt erwünscht ist. Erdrückt Dich zu viel Nähe durch beispielsweise den:die Partner:in oder hältst Du sogar die Nähe zum Kind nicht mehr aus, heißt das jedoch nicht, dass Du ein schlechter Elternteil oder Partner:in bist – Du leidest lediglich am Overtouched Syndrom. 

Zu wenig Zeit für sich selbst

Ob Eltern oder nicht: Fehlende Me-Time schadet uns auf Dauer. Und hast Du zu wenig Zeit für Dich selbst und Deine Bedürfnisse, kann auch die Nähe zu anderen Personen beeinträchtigt sein. Das Overtouched Syndrom ist also kein Phänomen unter Eltern und Paaren, sondern kann auch Dich als Individuum betreffen. Nur wenn Du Dich in Deinem Körper wohl und geborgen fühlst, kannst Du auch andere Menschen an Dich ran lassen, ohne dass der Körperkontakt unangenehm ist.

Wünscht sich Dein:e Partner:in Nähe, die Du nicht zulassen kannst, kann das auf Dauer zu großer Unzufriedenheit und sogar Konflikten führen. Mangelnde Kommunikation und gereiztes Verhalten sorgen auf der anderen Seite für Verständnislosigkeit und dafür, dass Ihr beide in der Beziehung unglücklich seid.  

Das alles hat aber nichts damit zu tun, dass Ihr Euch entliebt habt oder nicht mehr zusammen sein wollt. Der Rückzug bedeutet Selbstschutz, nicht Ablehnung. Leiden Du oder Dein:e Partner:in am Overtouched Syndrom, können nur einfach gerade nicht alle Bedürfnisse erfüllt werden – aber das geht vorbei.