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Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Love Language

Was ist Deine Sprache der Liebe?

Love Language: Was ist das?
Zwei neue Love Languages? Shared Experiences und Emotional Security
Was ist meine Love Language?
So erkennst Du die Love Language von anderen
Kritik am Konzept der fünf Sprachen der Liebe
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Bestimmt hast Du schon mal vom Begriff der „Love Language“ gehört – auf Deiner For You Page, bei Insta oder von Freund:innen. Doch was genau heißt das? Welche Love Languages gibt es? Und was ist Deine und die Deines:Deiner Partner:in? Hier erfährst Du alles Wichtige über die sogenannte „Sprache der Liebe“!

Love Language: Was ist das?

Mit der „Sprache der Liebe“ ist weder Französisch noch Dirty Talk gemeint: Das Konzept der Love Languages wurde von Dr. Gary Chapman, einem amerikanischen Autor und Beziehungsberater, entwickelt und in seinem 1992 erschienenen Buch „The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate“ vorgestellt. Es beschreibt fünf verschiedene Arten, bzw. Love Languages, wie Menschen Liebe ausdrücken und wahrnehmen können. 

Chapman selbst erklärt sein Konzept in seinem Buch wie folgt:

„Wir sprechen und verstehen unsere Muttersprache am besten. Wir fühlen uns am wohlsten, wenn wir diese Sprache sprechen. Je mehr wir eine Zweitsprache verwenden, desto sicherer werden wir in der Unterhaltung in dieser Sprache. Wenn wir nur unsere Primärsprache sprechen und jemandem begegnen, der nur seine Primärsprache spricht, die sich von unserer unterscheidet, ist unsere Kommunikation eingeschränkt. Wir müssen uns darauf verlassen, auf etwas zu zeigen, zu grunzen, Bilder zu malen oder unsere Ideen darzustellen. Wir können uns verständigen, aber es ist umständlich." 

Chapman sagt, jeder Mensch hat eine bevorzugte Sprache der Liebe, in der er:sie Zuneigung am besten versteht und ausdrückt, und identifiziert fünf Sprachen der Liebe. Diese sind: Lob und Anerkennung, Gemeinsame Zeit, Geschenke, Hilfsbereitschaft und Berührung. Probleme in Beziehungen sind laut Chapman oft darauf zurückzuführen, dass Partner:innen unterschiedliche Liebessprachen sprechen und somit die Liebesbekundungen des:der anderen nicht richtig verstehen oder wertschätzen. Indem Du die Love Language Deines Schatzes erkennst und bewusst in dieser Sprache kommunizierst, kannst Du die emotionale Verbindung in der Beziehung stärken – meint Chapman.

Klingt interessant? Dann lass uns jetzt gemeinsam die fünf verschiedenen Love Languages in etwas mehr Detail erkunden.

Nicht nur in den Sozialen Medien findet die Idee der Love Languages reges Echo, sie wird auch häufig in Beziehungsratgebern, Therapiesitzungen und Selbsthilfeprogrammen aufgegriffen. Doch welche fünf Sprachen der Liebe gibt es? Hier findest Du einen Überblick über die verschiedenen Love Language-Typen.

1. Lob und Anerkennung (Words of Affirmation)

Für Sprachgenies sind Worte mächtiger als jede Geste. Ein aufrichtiges Kompliment oder ein „Ich liebe Dich“ lässt ihre Herzen höher schlagen als jedes noch so teure Geschenk. Sie fühlen sich geliebt, wenn Du ihnen sagst, wie toll sie sind oder wie sehr Du sie schätzt. Und sie drücken ihre Liebe zu Dir auch bevorzugt in Worten aus. Vorsichtig solltest Du jedoch werden, wenn die Komplimente und Liebesschwüre zum Love Bombing werden.

So kann sich diese Love Language anhören:

  • „Ich bin so stolz auf Dich und Deine Leistungen.“
  • „Du siehst heute wunderschön aus.“
  • „Ich schätze es sehr, wie fürsorglich Du bist.“
  • „Danke, dass Du immer für mich da bist.“
  • Tipps, um mit Deinem:Deiner Partner:in diese Love Language zu sprechen:

  • Führe ein Dankbarkeitstagebuch und teile regelmäßig einen Eintrag mit Deine:r Partner:in.
  • Hinterlasse liebevolle Notizen an überraschenden Orten (z. B. im Geldbeutel oder auf dem Badezimmerspiegel).
  • Sende regelmäßig aufmunternde oder liebevolle Nachrichten.
  • Lobe Deine:n Partner:in – auch vor anderen.
  • 2. Gemeinsame Zeit (Quality Time)

    Manchen Zeitgenoss:innen ist nichts wertvoller als Deine ungeteilte Aufmerksamkeit. Netflix and Chill? Nur, wenn Du dabei wirklich bei der Sache bist und nicht nebenbei auf Deinem Handy rumtippst. Die Muttersprachler:innen dieser Love Language fühlen sich geliebt, wenn Du Dir bewusst Zeit für sie nimmst und voll und ganz präsent bist – im Gegenzug wirst Du mit ihrer vollen Aufmerksamkeit belohnt.

    So kann Quality Time aussehen:

  • gemeinsame Spaziergänge ohne Ablenkungen
  • tiefgründige Gespräche bis spät in die Nacht
  • zusammen ein neues Hobby ausprobieren
  • regelmäßige Date-Nights
  • Und so gibst Du Deinem:Deiner Partner:in, die Quality Time, die er:sie braucht:

  • Plane wöchentliche tech-freie Zeiten ein, in denen Ihr Euch voll aufeinander konzentriert.
  • Erstellt eine gemeinsame Bucket List mit Aktivitäten und arbeitet sie nach und nach ab.
  • Führt ein gemeinsames Ritual ein, wie einen Sonntagsbrunch oder einen Freitagabend-Spaziergang.
  • Überrasche Dein:e Partner:in mit spontanen Auszeiten vom Alltag, etwa einem Picknick im Park.
  • 3. Geschenke von Herzen (Receiving Gifts)

    Nein, hier geht es nicht um Materialismus! Viele Liebende sehen in Geschenken ein Symbol der Zuneigung. Es muss nichts Teures sein – oft zählen mehr die Geste und der Gedanke dahinter.

    Das erwartet Dich als Geschenk in dieser Love Language:

  • ein gepflückter Blumenstrauß oder eine Kleinigkeit von der Reise
  • ein selbstgebasteltes Fotoalbum mit gemeinsamen Erinnerungen
  • Dein neues Lieblingsbuch oder Deine Lieblingsschokolade
  • ein persönlicher Brief oder eine handgeschriebene Karte
  • Und so verschenkst Du Liebe:

  • Führe eine Liste mit Dingen, die Dein:e Partner:in einmal beiläufig erwähnt hat, um sie dann als Überraschung zwischendurch zu verschenken.
  • Gestalte einen Adventskalender mit kleinen, persönlichen Geschenken.
  • Schenke Erlebnisse statt Dinge – etwa Konzertkarten oder einen Kochkurs.
  • Achte auf Jahrestage oder besondere Meilensteine und feiere sie mit einem Geschenk.
  • 4. Hilfsbereitschaft (Acts of Service)

    Für praktisch veranlagte Seelen sind Taten mehr wert als tausend Worte. Sie fühlen sich geliebt, wenn Du ihnen unter die Arme greifst und Aufgaben abnimmst. Und das Gleiche machen sie für Dich.

    Das macht Deine:e Partnerin vermutlich für Dich:

  • Das Abendessen kochen, wenn Du spät nach Hause kommst.
  • Die Wäsche machen oder das Auto zur Werkstatt bringen.
  • Dir eine Massage anbieten, wenn Du gestresst bist.
  • Dir unaufgefordert bei Projekten oder Hausarbeiten helfen.
  • Das kannst Du für Deinen:Deine Partner:in tun:

  • Erstelle eine „Ich-mach-das-für-Dich“-Gutscheinkarte für Aufgaben, die er:sie nicht gerne macht.
  • Übernimm unaufgefordert eine Aufgabe, von der Du weißt, dass sie Deinem:Deiner Partner:in Stress bereitet.
  • Plane und organisiere einen Ausflug oder Urlaub komplett allein, um Deinem:Deiner Partner:in Arbeit abzunehmen.
  • Lerne etwas Neues (z. B. Reparaturen, Kochen), um Deine:n Partner:in in Zukunft besser unterstützen zu können.
  • 5. Berührung (Physical Touch)

    Kuschelmäusen geht nichts über körperliche Nähe. Händchenhalten, Umarmungen oder eine erotische Massage – sie brauchen regelmäßigen Körperkontakt, um sich geliebt zu fühlen, und drücken ihre Zuneigung auch vor allem durch Zärtlichkeiten aus.

    Das erwartet Dich:

  • spontane Umarmungen im Alltag
  • sanfte Berührungen beim Vorbeigehen
  • Kuscheln auf der Couch beim Filmabend
  • eine liebevolle Massage nach einem anstrengenden Tag
  • Das kannst Du Deinem:Deiner Partner:in geben:

  • Vereinbart ein Berührungssignal für den Alltag, z. B. dreimal die Hand drücken für „Ich liebe Dich".
  • Biete regelmäßige Massagen an, vielleicht mit einem Online-Kurs zur Verbesserung Deiner Technik.
  • Initiiere mehr zufällige, nicht sexuelle Berührungen im Alltag, wie eine kurze Schulter-Massage beim Vorbeigehen.
  • Plant regelmäßige Kuschelzeiten ein, etwa vor dem Schlafengehen oder beim Fernsehen.
  • Zwei neue Love Languages? Shared Experiences und Emotional Security

    Chapmans Konzept der fünf Sprachen der Liebe ist zwar beliebt, aber auch nicht mehr voll und ganz up to date. Neben den von Chapman definierten fünf Love Languages haben sich 2023 im Dating Trends Report von eharmony zwei weitere herauskristallisiert:

    Gemeinsame Erlebnisse (Shared Experiences)

    Menschen mit dieser Liebessprache fühlen sich besonders verbunden, wenn sie mit ihrem:ihrer Partner:in neue Erfahrungen teilen oder gemeinsame Erinnerungen schaffen. Das kann von Reisen über das Ausprobieren neuer Restaurants hin zu gemeinsamen Hobbys reichen.

    Emotionale Sicherheit (Emotional Security)

    Für diese Gruppe steht das Gefühl von Geborgenheit und Verständnis im Vordergrund. Sie schätzen tiefgründige Gespräche, in denen sie sich authentisch zeigen können, und fühlen sich geliebt, wenn ihr:e Partner:in ihnen in schwierigen Situationen emotional beisteht.

    Was ist meine Love Language?

    Konntest Du Dich in den Typen der Love Languages schon wiederentdecken oder fragst Du Dich immer noch: „Was ist eigentlich meine Love Language?“ Keine Sorge, Du musst keinen Sprachtest machen! Ein bisschen Selbstreflexion und diese Fragen helfen Dir weiter

  • Was erwartest Du von Deinem:Deiner Partner:in, um Dich geliebt zu fühlen?
  • Worüber freust Du Dich am meisten?
  • Was verletzt Dich, wenn es ausbleibt?
  • Und: Oft ist unsere eigene Sprache der Liebe die, in der wir selbst Zuneigung ausdrücken. Also, achte mal darauf, wie Du anderen Deine Liebe zeigst!

    So erkennst Du die Love Language von anderen

    Du musst kein:e Verhaltensforscher:in sein, um die Love Language von anderen zu erkennen. Ob Situationship oder feste Beziehung: Wenn Du erkennst, welche Sprache der Liebe Dein Gegenüber spricht, könnt Ihr Euch oft gleich viel besser verstehen. Achte auf folgende Dinge

  • Worum wirst Du oft gebeten?
  • Was kritisiert er:sie?
  • Wie zeigt er:sie seine:ihre Liebe?
  • Wenn Dein Lover ständig nach Komplimenten fischt, steht vermutlich „Lob und Anerkennung“ ganz oben auf der Liste. Beschwert er:sie sich über zu wenig Zeit zusammen? Dann ist wahrscheinlich „Quality Time“ seine:ihre bevorzugte Sprache.

    Kritik am Konzept der fünf Sprachen der Liebe

    Auch wenn das Konzept der verschiedene Love Languages sehr beliebt ist, wird es von Expert:innen auch kritisiert. Hauptkritikpunkte sind die mangelnde wissenschaftliche Grundlage und die Vereinfachung komplexer Beziehungsdynamiken

  • Studien zeigen, dass Menschen oft alle Liebessprachen wertschätzen, statt eine dominante Präferenz zu haben.
  • Es gibt keinen Nachweis, dass übereinstimmende Sprachen der Liebe zu besseren Beziehungen führen.
  • Chapman entwickelte die Theorie basierend auf der Beratung verheirateter, religiöser, heterosexueller Paare – sie ist damit ziemlich einseitig und entspricht nicht unserer gesellschaftlichen Realität.
  • Die Theorie berücksichtigt nicht, dass wir in unterschiedlichen Kontexten unterschiedliche Bedürfnisse haben und sich diese auch im Laufe der Zeit ändern können.
  • Fazit: Love Languages – veraltet oder zeitgemäß? 

    Obwohl das Konzept der fünf Love Languages Paaren helfen kann, über Bedürfnisse zu sprechen, sollte es nicht als wissenschaftlich validierter Beziehungsratschlag gesehen werden. Nehmt die Sprachen der Liebe gern als Anlass, Euch selbst und andere besser kennenzulernen und an Euch und Eurer Beziehung zu arbeiten. Und ansonsten: Viva la Vielfalt!

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