10 Anzeichen für eine kaputte Beziehung

Ab wann eine Beziehung als kaputt gilt ist von Paar zu Paar unterschiedlich. Während alltägliche Streitigkeiten für einige einfach dazugehören, sind sie für andere ein klares Anzeichen, dass in der Beziehung etwas nicht stimmt. 

Interessant wird es vor allem, wenn sich deutliche Veränderungen in Eurer Partnerschaft zeigen. Während Ihr am Anfang über Unstimmigkeiten lachen konntet, entwickeln sie sich nun zu handfesten Konflikten? Das könnte ein Anzeichen dafür sein, dass Eure Beziehung langsam kaputt geht. 

Fest steht: Wenn Eure Beziehung aus mehr negativen als positiven Momenten besteht, solltet Ihr innehalten und Euch fragen, was Euch eigentlich zusammenhält. Trotz Anzeichen für eine kaputte Beziehung heißt es nämlich nicht, dass Ihr Euch direkt trennen müsst. Doch damit Eure Beziehung auf Dauer glücklich werden kann, solltet Ihr trotzdem die Augen offen halten nach Anzeichen dafür, dass in der Beziehung nicht alles rund läuft.

Beziehungen enden meist nicht von heute auf morgen. In vielen Fällen zeichnet sich eine Trennung bereits im Voraus ab. Im Nachhinein kommt dann oft die Frage auf: „Wie konnte ich nicht merken, dass unsere Beziehung kaputt ist?“. Damit Dir nicht das Gleiche passiert, verraten wir Dir jetzt 10 Anzeichen für eine kaputte Beziehung, nach welchen Du die Augen offen halten solltest.

#1 Ständiges genervt Sein

Du bist ständig von Deinem Partner oder Deiner Partnerin genervt? Die Art wie er:sie Dinge tut, bringt Dich zur Weißglut? Und selbst Kleinigkeiten – wie schnarchen oder schmatzen – über die Du früher hinweg schauen konntest, treiben Dich jetzt fast in den Wahnsinn? Wenn das Verhalten Deiner Partnerperson in Dir (innerliche) Aggressionen auslöst ist das auf jeden Fall ein Warnsignal und ein Indiz dafür, dass in Eurer Beziehung nicht alles gut läuft. 

Natürlich geht das auch andersherum: Du verhältst Dich eigentlich wie immer, aber plötzlich reagiert Dein Schatz immer gereizter, rollt mit den Augen und macht Kommentare wie: „Boay ey, musst Du das immer so machen?!“. Das kann zum Gefühl führen, in der eigenen Beziehung auf Eierschalen laufen zu müssen – ein angenehmes Beziehungsmiteinander sieht anders aus! 

#2 Dauernd Konflikte und Streit

Das voneinander genervt Sein ist ein ausgezeichneter Nährboden für Streit und Missverständnisse. Ihr redet aneinander vorbei, werdet schnell sauer und streitet über scheinbare Belanglosigkeiten? 

Meist ist das nur ein Ventil für tieferliegende Beziehungsprobleme. Statt über die eigentlichen Konfliktthemen zu sprechen, verliert Ihr Euch in kleinen Streitigkeiten und Schuldzuweisungen. Auf Dauer kann das den Beziehungsalltag sehr anstrengend machen und ein Anzeichen für eine kaputte Beziehung sein. 

#3 Körperliche Nähe fühlt sich ungut an

Klar: Am Anfang einer Beziehung heizt die rosa-rote Brille die Libido ordentlich an. Dass die Lust aufeinander in einer Langzeitbeziehung abnimmt, ist erstmal nichts Ungewöhnliches. Aber wenn dauerhaft Sexflaute herrscht und sich selbst das Kuscheln nicht mehr gut anfühlt, könnte das ein Anzeichen für eine kaputte Beziehung sein. 

Denn manchmal versteht unser Körper, was unser Geist noch nicht wahrhaben will: Es passt einfach nicht mehr. In so einem Fall kann man sich wortwörtlich nicht mehr riechen. Knutschen, Sex und andere körperliche Nähe werden auf ein Minimum reduziert.

#4 Kommunikationsprobleme

Damit kommen wir auch zum nächsten Anzeichen für eine kaputte Beziehung: Kommunikationsprobleme. Diese können sich auf ganz verschiedene Arten zeigen. Manche Paare sprechen beispielsweise gar nicht mehr miteinander. Schweigen und Ignoranz stehen auf der Tagesordnung, ganz im Sinne von „Wenn wir über unsere Probleme nicht sprechen, existieren sie auch nicht.“ In der Praxis funktioniert diese Verleugnungstaktik allerdings schlecht und geht meist nach hinten los. 

Andere Paare haben eher das Problem, aneinander vorbeizureden. Entweder, weil eigene Bedürfnisse und Wünsche nicht richtig benannt werden oder weil man uneindeutige Aussagen immer möglichst negativ auslegt. Unterstellungen, Vorwürfe und Beleidigungen stellen den traurigen Höhepunkt gescheiterter Beziehungen dar.

#5 Lästern über die Partnerperson

Ein Anzeichen dafür, ob es in Eurer Beziehung gut läuft oder nicht, ist auch, wie Ihr über Eure Beziehungsperson sprecht, wenn sie nicht anwesend ist. Sobald Du bei Deinen Freund:innen bist, geht das Lästern los und Du bist froh, endlich mal richtig Dampf ablassen zu können? 

Dann solltest Du Dich fragen, warum Du überhaupt in einer Beziehung bleibst, die so viel Unzufriedenheit in Dir auslöst. Klar muss man nicht immer nur von dem:der Partner:in schwärmen, wenn Du allerdings kein gutes Wort mehr für ihn:sie übrig hast, ist das kein gutes Zeichen. 

#6 Gegenseitige Abwertung

Die nächste Eskalationsstufe ist erreicht, wenn Ihr nicht nur in sicheren Räumen mit Freund:innen lästert, sondern Euch die gegenseitigen Abwertungen munter ins Gesicht posaunt. Verbale Grenzüberschreitungen wie: „Ach, dafür bist Du doch eh zu dumm!“ oder „Das schaffst Du niemals!“ sind nicht nur demotivierend sondern auch Gift für die Beziehung.

Manchmal geht die Abwertung in einer Partnerschaft sogar so weit, dass es zu Bodyshaming in der Beziehung kommt. Das bedeutet, dass sich eine Person negativ über den Körper der anderen äußert. Egal ob Gewicht, Körperbehaarung oder Stil: Bodyshaming durch eine Partnerperson hinterlässt tiefe emotionale Wunden und ist ein eindeutiges Zeichen dafür, dass in der Beziehung etwas nicht stimmt.

#7 Andere Bezugspersonen werden wichtiger

Unzufriedenheit in der eigenen Beziehung kann dazu führen, dass andere Bezugspersonen plötzlich wichtiger werden. Statt Dich Deinem:Deiner Partner:in anzuvertrauen, suchst Du zuerst den Rat von Freund:innen oder Familie – Dein:e Partner:in würde Dich ja ohnehin nicht verstehen. 

Selbstverständlich sind Freundschaften und Familienbande auch während romantischen Beziehungen nicht zu vernachlässigen und können durchaus ein sehr wichtiger Bestandteil des Lebens sein. Doch wenn Du plötzlich merkst, dass Du andere Bezugspersonen vorziehst, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass in Deiner Liebesbeziehung etwas im Argen liegt. 

#8 Wenig geteilte Quality time

Ein weiteres Anzeichen für eine kaputte Beziehung: Ihr verbringt kaum noch Quality time miteinander. Ihr seht Euch zwar regelmäßig, teilt aber eher den Alltag miteinander als die Zeit miteinander wirklich zu genießen. Dating und Deep Talk gibt es schon lange nicht mehr.

Wenn es sogar so weit geht, dass Du lieber Überstunden auf der Arbeit machst oder Deine ganze Freizeit beim Sport verbringst, nur um Deine Partnerperson nicht sehen zu müssen, scheint die Beziehung wirklich nicht gut zu laufen. 

#9 Du würdest Dich nicht nochmal für die Beziehung entscheiden

Klar, wir alle verändern uns über die Zeit und würden nicht jede Lebensentscheidung im Nachhinein noch einmal exakt so treffen, wie wir es getan haben. Wenn Du aber merkst, dass Du es bereust, die Beziehung eingegangen zu sein, ist das ein echtes Warnzeichen. 

Frage Dich selbst, warum Du Dich nicht nochmal für die Beziehung entscheiden würdest. Meist kommt bei diesen Überlegungen zum Vorschein, welche Beziehungsprobleme Dich aktuell am meisten stören. 

#10 Du musst mehr weinen als lachen

Emotionen sind ein wichtiger Kompass für unser Wohlergehen. Wenn Du beim Denken an Deine Beziehung oder beim Zeitverbringen mit Deinem:Deiner Partner:in ständig traurig bist und viel weinen musst, zeigt Dir Deine Gefühlswelt: Hier stimmt was nicht! 

Ab dem Zeitpunkt, an welchem Dir Deine Partnerschaft mehr Sorgen bereitet als Freude bringt, ist es an der Zeit, Dir selbst einzugestehen, dass Die Beziehung möglicherweise nicht mehr das Richtige für Dich ist. Das Gemeine: Oft ist in kaputten Beziehungen nicht alles schlecht. Es gibt durchaus auch schöne Momente, doch ehe Du Dich versiehst, liegst Du wieder weinend im Bett. 

Vorsicht: Diese Dynamik kann auch ein Warnzeichen für eine toxische Beziehung sein und ist damit eine echte Red Flag!